साल्सा स्क्वैश
साल्सा स्क्वैश सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, नमक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश साल्सा, साल्सा स्पेगेटी स्क्वैश, तथा ग्रील्ड स्क्वैश और साल्सा वर्डे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, 1 अंदर लाएं । एक फोड़ा करने के लिए पानी की; पानी के ऊपर एक स्टीमर टोकरी में स्क्वैश रखें । गर्मी कम करें; 10-15 मिनट के लिए या निविदा तक कवर और भाप ।
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में, प्याज और लहसुन को मक्खन में नरम होने तक भूनें । साल्सा, नमक और स्क्वैश क्यूब्स में हिलाओ । मिश्रण का आधा चम्मच 1-क्यूटी में डालें। बेकिंग डिश।
1/4 कप पनीर के साथ छिड़के । शेष स्क्वैश मिश्रण के साथ शीर्ष ।
ढककर 400 डिग्री पर 15 मिनट तक बेक करें । उजागर; शेष पनीर के साथ शीर्ष ।
5 मिनट लंबा या पनीर पिघलने तक बेक करें ।