स्वीट एंड स्मोकी चिकन स्टू (डब्ल्यूडब्ल्यू कोर फ्रेंडली) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 246 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पिसी हुई अदरक, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी और व्हाइट चॉकलेट मूस टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी चिकन ब्रंसविक स्टू, स्मोकी मैक्सिकन चिकन स्टू, तथा चटपटे चूने और सीताफल के साथ कोर मसालेदार शकरकंद.
निर्देश
1
एक बार जब आप खाना बनाना शुरू करते हैं, तो यह व्यंजन जल्दी से एक साथ आता है । जैसे कि यह सबसे अच्छा है यदि आप खाना बनाना शुरू करने से पहले अपनी सभी कटिंग और चॉपिंग करते हैं ।
2
एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
आटा नमक और काली मिर्च मिलाएं। अनुभवी आटे में चिकन क्यूब्स को ड्रेज करें । अतिरिक्त आटे को हिलाएं और चिकन को पैन में रखें । अप्रयुक्त आटे को बाद के लिए आरक्षित करें । चिकन को ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
उबले हुए बेर या अन्य फल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
पैन से चिकन निकालें । पैन में कुकिंग स्प्रे की थोड़ी मात्रा लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
लाल मिर्च डालें और 2 या 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
6
स्कैलियन और लहसुन के स्लाइस जोड़ें, हलचल करें और एक अतिरिक्त मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
7
चिकन से बचे हुए आटे में हिलाते हुए गाजर और शकरकंद डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उबले हुए बेर या अन्य फल
8
सूखे मसाले (जीरा, अदरक, दालचीनी, लाल मिर्च के गुच्छे और हल्दी) में मिलाएं । चिकन शोरबा, शहद और सिरका में हिलाओ और एक उबाल लाओ । एक कम उबाल के लिए गर्मी कम करें, कवर करें और तब तक पकाएं जब तक कि आलू लगभग निविदा न हो जाए, लगभग 5 मिनट । चिकन को कड़ाही में लौटाएं और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन पूरी तरह से पक न जाए, एक और 5 मिनट या तो । मटर में हिलाओ और एक या दो मिनट के माध्यम से पकाना । यदि आप एक मोटा स्टू पसंद करते हैं, तो स्टू को उबाल लें और उसी समय पानी में मिश्रित कॉर्नस्टार्च में घुमाएं जब आप मटर में जोड़ते हैं । एक मिनट तक पकाएं।स्टू को चावल या कूसकूस के ऊपर डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
बेहद पतला कागज
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
हल्दी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
वियतनामी दालचीनी चिप्स
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 नींबू के छिलके की पट्टी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च