स्वीट कॉर्न और स्क्वैश सूप

स्वीट कॉर्न और स्क्वैश सूप
स्वीट कॉर्न और स्क्वैश सूप एक लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 133 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । प्याज, मक्खन, स्क्वैश और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 30 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना बकाया नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: खस्ता पैनकेटा के साथ स्वीट कॉर्न और स्क्वैश सूप, स्वीट कॉर्न सूप, स्वीट कॉर्न सूप बनाने की विधि | सूप एस, तथा स्क्वैश और स्वीट कॉर्न के साथ ग्नोची.

निर्देश

1
मध्यम-कम गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन में प्याज जोड़ें; कवर और 10 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मकई और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मकईमकई
4
एक ब्लेंडर में मकई के मिश्रण का आधा हिस्सा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें । एक बड़े कटोरे में छलनी के माध्यम से मकई मिश्रण तनाव; ठोस त्यागें । शेष मकई मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
7
यदि वांछित हो, तो स्क्वैश ब्लॉसम स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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