स्वीट चिली लाइम चिकन सीलेंट्रो कूसकूस के साथ

स्वीट चिली लाइम चिकन सीलेंट्रो कूसकूस के साथ
सीताफल कूसकूस के साथ स्वीट चिली लाइम चिकन की रेसिपी बनाई जा सकती है लगभग 35 मिनट में. इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और की कुल 422 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । दुकान के लिए सिर और ब्राउन शुगर, नींबू का रस, सोया सॉस, और कुछ अन्य चीजों को लेने के लिए आज इसे बनाने के लिए । यह एक अमेरिकी मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का चम्मच स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । शकरकंद चिली केक सीताफल लाइम सॉस के साथ, ग्रिल्ड चिली सिलेंट्रो लाइम चिकन, और महोगनी स्मोकी लाइम शकरकंद और सीताफल चिमिचुर्री के साथ उबला हुआ चिकन इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; चिकन ब्रेस्ट क्यूब्स को गर्म तेल में तब तक पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि रस साफ न हो जाए और चिकन अंदर से गुलाबी न हो जाए, 5 से 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन को मोनोसोडियम ग्लूटामेट के साथ छिड़कें क्योंकि यह पकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MsgMsg
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
चिकन को कड़ाही से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक कटोरी में सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लाल मिर्च के गुच्छे, नींबू का रस और लाइम जेस्ट मिलाएं, चीनी को घोलने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
नीबू का रसनीबू का रस
लाइम जेस्टलाइम जेस्ट
सोया सॉससोया सॉस
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सॉस को गर्म कड़ाही में डालें, उबाल लें और आँच को कम कर दें । सिमर, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सॉस थोड़ा कम न होने लगे, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पके हुए चिकन को सॉस में मिलाएं और तब तक पकाएं जब तक कि सॉस चिकन के टुकड़ों पर शीशा न बन जाए, लगभग 2 से 3 मिनट और, अक्सर हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
सॉससॉस
7
एक सॉस पैन में सब्जी शोरबा उबाल लें । सब्जी शोरबा में कूसकूस हिलाओ, गर्मी बंद करो, और शोरबा अवशोषित होने तक कूसकूस को खड़े रहने दें, लगभग 5 मिनट । कूसकूस में सीलेंट्रो हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
8
कूसकूस को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें, ऊपर से चिकन और सॉस डालें और लाइम वेजेज के साथ परोसें । परोसने से पहले कूसकूस और चिकन के ऊपर चूने के वेजेज निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस

सामग्री

6(सर्दी)अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिकअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना1नींबू juiced और zestedनींबू juiced और zested4wedges नींबू गार्निश के लिएwedges नींबू गार्निश के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।लाल मिर्च के गुच्छे, या अधिक स्वाद के लिएलाल मिर्च के गुच्छे, या अधिक स्वाद के लिए454(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)skinless, कमजोर चिकन स्तन आधा, cubedskinless, कमजोर चिकन स्तन आधा, cubed6(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध1चुटकीमोनोसोडियम ग्लूटामेट (जैसे एसेंट), या स्वाद के लिएमोनोसोडियम ग्लूटामेट (जैसे एसेंट), या स्वाद के लिए

अनुशंसित शराब: Cava, शिराज, Grenache

मेनू पर मिर्च? कावा, शिराज और ग्रेनाचे के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ कास्टेलर कावा रोसाडो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
कास्टेलर कावा रोसाडो
कास्टेलर कावा रोसाडो
कैस्टेलर कावा रोज़ एक स्वादिष्ट स्पार्कलिंग वाइन है जिसे पारंपरिक तरीके से बनाया जाता है, जिसमें बोतल में दूसरा किण्वन होता है । रिलीज से पहले लीज़ पर 12 महीने के लिए वृद्ध, यह लगातार प्रीमियम स्वाद प्रदान करता है । यह जीवंत, टैंगी कावा ताजे फल, बेरी टार्ट्स और नरम, मलाईदार चीज के अलावा, किसी भी तपस के साथ अच्छी तरह से जोड़ देगा । यह अपने आप में एक उत्कृष्ट एपेरिटिफ होने के लिए पर्याप्त शैली और पदार्थ से अधिक है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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