स्वीट सोया ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड बेबी बैक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मीठे सोया ग्लेज़ के साथ ग्रील्ड बेबी बैक आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.07 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 591 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. 17 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, काली मिर्च, मोटे नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खुबानी के साथ ग्रिल्ड हॉट और स्वीट सॉसेज टैकोस-जलापेनो ग्लेज़, ग्रिल्ड काली मिर्च और लाल प्याज सालसा, स्वीट सोया ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड बोक चोय, तथा मीठे सोया शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड मैकेरल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मीठी सोया सॉस, चीनी, अदरक, लहसुन, प्याज़, 1/4 चम्मच काली मिर्च, सफेद मिर्च और 3 बड़े चम्मच पानी को तेज़ आँच पर एक भारी सॉस पैन में रखें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Kecap Manis]()
Kecap Manis![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन]()
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
Kecap Manis
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
नींबू का रस, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित]()
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित2
शीशे का आवरण मोटी और सिरप तक उबलने दें और लगभग 1 1/3 कप, 4 से 6 मिनट तक कम करें, अक्सर सरगर्मी करें । यदि शीशा बहुत मोटा हो जाता है, तो 1 से 3 अतिरिक्त बड़े चम्मच पानी डालें । मीठे सोया शीशे का आवरण समय से कई घंटे पहले और प्रशीतित, कवर किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की]()
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)4
पसलियों के प्रत्येक रैक के पीछे से पतली, पपड़ीदार झिल्ली निकालें । नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर के साथ दोनों तरफ उदारता से पसलियों को सीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी]()
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)]()
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
(या तो या नियमित)5
अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग के लिए ग्रिल सेट करें, केंद्र में एक ड्रिप पैन रखें, और ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें । मैं आपसे धूम्रपान के लिए चारकोल ग्रिल प्राप्त करने का आग्रह करता हूं, लेकिन आप गैस ग्रिल पर लकड़ी का उपयोग कर सकते हैं; आपको लकड़ी का स्वाद उतना स्पष्ट नहीं मिलेगा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
सब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगा, छिला हुआ6
पकाने के लिए तैयार होने पर, यदि आप चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो लकड़ी के चिप्स या विखंडू, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो अंगारों पर टॉस करें । यदि आप गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो लकड़ी के चिप्स या चंक्स, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो धूम्रपान करने वाले बॉक्स में जोड़ें या उन्हें ग्रेट के नीचे धूम्रपान करने वाले पाउच में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टर्की ग्रेवी, गर्म]()
टर्की ग्रेवी, गर्म
टर्की ग्रेवी, गर्मउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े7
ग्रिल ग्रेट को ब्रश और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े8
पसलियों की हड्डी के रैक को ड्रिप पैन के ऊपर और गर्मी से दूर ग्रेट के केंद्र में रखें । (यदि आपकी ग्रिल में सीमित स्थान है, तो आप पसलियों के रैक को रिब रैक में सीधा खड़ा कर सकते हैं । ) ग्रिल को कवर करें और पसलियों को निविदा तक पकाएं, 1 1/4 से 1 1/2 घंटे । जब पसलियों को किया जाता है, तो वे सुंदर रूप से भूरे रंग के हो जाएंगे और मांस हड्डियों के सिरों से लगभग 1/4 इंच तक सिकुड़ जाएगा । यदि आप चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको 1 घंटे के बाद ताजा अंगारों को जोड़ना होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)]()
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)]()
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)उपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
सब्जी के टुकड़ेतला हुआ झींगा, छिला हुआ9
ग्रिलिंग के अंतिम 10 मिनट के दौरान, मीठे सोया शीशे का आवरण के साथ दोनों तरफ पसलियों को ब्रश करें । जब पसलियों को चमकने के बाद लगभग 5 मिनट तक ग्रिल किया जाता है, तो उन्हें सीधे आग पर ले जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की]()
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की![(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)]()
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)10
फिर से शीशे का आवरण के साथ दोनों तरफ पसलियों को ब्रश करें और उन्हें ग्रिल करें जब तक कि शीशे का आवरण न हो, प्रति पक्ष 1 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की]()
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की![(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)]()
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)उपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े
कटिंग बोर्ड
सामग्री
2रैक![बेबी बैक पोर्क रिब्स (प्रत्येक 2 से 2 1/2 पाउंड)]()
बेबी बैक पोर्क रिब्स (प्रत्येक 2 से 2 1/2 पाउंड)2झींगा और शिरायुक्त![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च2झींगा और शिरायुक्त![मोटे नमक (कोषेर या समुद्र)]()
मोटे नमक (कोषेर या समुद्र)12 चम्मच लहसुन पाउडर![कीमा बनाया हुआ, छिलका ताजा अदरक]()
कीमा बनाया हुआ, छिलका ताजा अदरक2लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2झींगा और शिरायुक्त![लहसुन पाउडर]()
लहसुन पाउडर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![शलोट, कीमा बनाया हुआ]()
शलोट, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![फलों की लकड़ी के चिप्स या चंक्स( वैकल्पिक), ढकने के लिए पानी में 1 घंटे के लिए भिगोए जाते हैं, फिर सूखा जाता है]()
फलों की लकड़ी के चिप्स या चंक्स( वैकल्पिक), ढकने के लिए पानी में 1 घंटे के लिए भिगोए जाते हैं, फिर सूखा जाता है2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![इंडोनेशियाई स्वीट सोया सॉस (केजाप मानिस), या 1/2 कप प्रत्येक नियमित सोया सॉस और गुड़]()
इंडोनेशियाई स्वीट सोया सॉस (केजाप मानिस), या 1/2 कप प्रत्येक नियमित सोया सॉस और गुड़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ताजा जमीन सफेद मिर्च, या अधिक स्वाद के लिए]()
ताजा जमीन सफेद मिर्च, या अधिक स्वाद के लिए
बेबी बैक पोर्क रिब्स (प्रत्येक 2 से 2 1/2 पाउंड)2झींगा और शिरायुक्त
ताजा जमीन काली मिर्च2झींगा और शिरायुक्त
मोटे नमक (कोषेर या समुद्र)12 चम्मच लहसुन पाउडर
कीमा बनाया हुआ, छिलका ताजा अदरक2लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2झींगा और शिरायुक्त
लहसुन पाउडर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
शलोट, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
फलों की लकड़ी के चिप्स या चंक्स( वैकल्पिक), ढकने के लिए पानी में 1 घंटे के लिए भिगोए जाते हैं, फिर सूखा जाता है2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
इंडोनेशियाई स्वीट सोया सॉस (केजाप मानिस), या 1/2 कप प्रत्येक नियमित सोया सॉस और गुड़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
नींबू का रस, वैकल्पिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
ताजा जमीन सफेद मिर्च, या अधिक स्वाद के लिएकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर59
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