स्वीडन और आलू टॉपिंग के साथ मछली पाई सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और pescatarian पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.02 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 209 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, झींगा, सब्जी स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया शकरकंद टॉपिंग के साथ फिश पाई, स्वीडन और आलू रोस्टी-शेफर्ड पाई में सबसे ऊपर, तथा आलू, स्वेड और लीक ग्रैटिन.
निर्देश
1
आलू और स्वेड को उबलते पानी में निविदा (लगभग 20 मिनट) तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
2
ओवन को 190 सी/गैस 5/फैन 170 सी पर प्रीहीट करें । जबकि आलू और स्वेड पकते हैं, नरम पनीर और स्टॉक को एक बड़े सॉस पैन में डालें और धीरे से गर्म करें, लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए, मिश्रित और चिकना होने तक । अब ब्लेंडेड कॉर्नफ्लोर डालें और गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नरम पनीर
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
झींगे और अजमोद के साथ मछली को सॉस में हिलाओ । कुछ काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
मिश्रण को 1.5 लीटर/2 पिंट बेकिंग डिश में टिप दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
आलू और स्वेड को सूखा लें, उन्हें अच्छी तरह से मैश करें और काली मिर्च के साथ सीजन करें । मछली को पूरी तरह से ढकने के लिए मैश को चम्मच से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
6
गर्म होने तक 25-30 मिनट तक बेक करें, फिर ऊपर से ब्राउन होने के लिए कुछ मिनट के लिए गर्म ग्रिल पर स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
सब्जी के टुकड़े
7
फ्रोजन मटर या स्वीटकॉर्न के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।