स्विस एन ' चिकन वेजिटेबल मारिनारा राइस बेक
स्विस एन ' चिकन वेजिटेबल मारिनारा राइस बेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 441 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 312 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, भूरा, सब्जियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मिश्रित सब्जियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू पाई मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चिकन सब्जी मारिनारा, सब्जी मारिनारा सॉस के साथ चिकन, तथा स्विस चिकन सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार 2 कप सूखे चावल पकाएं ।
मध्यम गर्मी पर बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
प्याज को भूनें, पकाना और 5 मिनट तक हिलाएं, निविदा तक ।
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
चावल, नमक और काली मिर्च जोड़ें, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी । सब्जियों, पास्ता सॉस, परमेसन और कटा हुआ चिकन में हिलाओ ।
समान रूप से फैलते हुए 9 और 13 बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । स्विस चीज़ के साथ शीर्ष और पनीर के पिघलने और गर्म होने तक 20 मिनट तक बेक करें ।