स्विस चर्ड और पेकोरिनो पनीर के साथ पूरे गेहूं की स्पेगेटी

स्विस चर्ड और पेकोरिनो पनीर के साथ पूरे गेहूं की स्पेगेटी
स्विस चर्ड और पेकोरिनो पनीर के साथ पूरे गेहूं की स्पेगेटी एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 379 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 36 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, स्विस चार्ड, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 99 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो स्विस चर्ड और पेकोरिनो पनीर के साथ पूरे गेहूं की स्पेगेटी, मसालेदार लहसुन स्विस चार्ड के साथ साबुत गेहूं मैकरोनी और पनीर, तथा स्विस Chard Pesto के साथ बादाम और Pecorino समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम गर्मी पर एक भारी बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
प्याज़ डालें और लगभग 8 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
चार्ड डालें और लगभग 2 मिनट तक गलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
5
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें । टमाटर में उनके रस, शराब और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ हिलाओ । एक उबाल लाओ। ढककर तब तक उबालें जब तक कि टमाटर टूटने न लगें और चार्ड बहुत कोमल हो जाए, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट । चार्ड मिश्रण को स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
स्विस Chardस्विस Chard
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
7
स्पेगेटी जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, अक्सर सरगर्मी, लगभग 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
8
स्पेगेटी को सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
9
स्पेगेटी को चार्ड मिश्रण में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
स्विस Chardस्विस Chard
10
पास्ता को सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
11
जैतून, पनीर और पाइन नट्स छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल

सामग्री

411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced टमाटर के रस के साथdiced टमाटर के रस के साथ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2प्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहौसले grated Pecorino पनीरहौसले grated Pecorino पनीर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चtoasted पागल पाइनtoasted पागल पाइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे कुचल लाल मिर्च के गुच्छेसूखे कुचल लाल मिर्च के गुच्छे4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबंच स्विस चार्ड, छंटनी और कटा हुआ (लगभगबंच स्विस चार्ड, छंटनी और कटा हुआ (लगभग227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपूरे गेहूं स्पेगेटीपूरे गेहूं स्पेगेटी
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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