स्विस चर्ड और रिकोटा सलाटा एग बेक

स्विस चर्ड और रिकोटा सलाटा एग बेक
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? स्विस चर्ड और रिकोटा सलाटन एग बेक एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 358 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मक्खन, काली मिर्च, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । भारी सजा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ग्रैंड मार्नियर व्हीप्ड क्रीम के साथ घर का बना स्ट्रॉबेरी शॉर्टकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो स्विस चर्ड और रिकोटा के साथ पेनी, स्विस चर्ड और रिकोटा केक, तथा रिकोटन और स्विस चार्ड पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चार्ड को धोएं और तनों के फीके पड़े सिरों को ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
2
एक वी-आकार के चीरे के साथ पत्तियों से केंद्रीय डंठल काट लें जो डंठल के टेपरिंग आकार का अनुसरण करता है । पतले स्लाइस डंठल और एक तरफ सेट करें । चॉप पत्तियां।
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में, 2 बड़े चम्मच पिघलाएं । मक्खन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चार्ड डंठल और 1/2 चम्मच जोड़ें । नमक। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
नमकनमक
5
चार्ड के पत्ते और लहसुन डालें । खाना बनाना जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि पत्तियां निविदा न हों । सफेद मिर्च में हिलाओ। एक तरफ सेट करें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मिर्चसफेद मिर्च
लहसुनलहसुन
स्विस Chardस्विस Chard
6
मक्खन एक 9-द्वारा 12-में. बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
तल पर पका हुआ चार्ड फैलाएं और रिकोटा सलाटा के साथ छिड़के । एक बड़े कटोरे में, एक साथ अंडे, क्रीम, और शेष 1/2 चम्मच । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ricotta पनीर SalataRicotta पनीर Salata
फैल गयाफैल गया
स्विस Chardस्विस Chard
क्रीमक्रीम
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
8
चार्ड और रिकोटा सलाटा पर डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ricotta पनीर SalataRicotta पनीर Salata
स्विस Chardस्विस Chard
9
ग्रेयरे के साथ छिड़के, प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, और रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
10
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
अंडे से प्लास्टिक रैप निकालें और सेट होने तक और ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक, 40 से 45 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
ओवनओवन
12
गर्म परोसें, वर्गों में काटें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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