स्विस चर्ड, सॉसेज, पास्ता और बीन पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 868 कैलोरी. के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, स्विस चार्ड, किडनी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 16 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज और स्विस चार्ड के साथ पूरे गेहूं का पास्ता, बकरी पनीर और स्विस चार्ड पास्ता पुलाव, तथा व्हाइट बीन पास्टन और स्विस चार्ड सूप.
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
एक उबाल में 1 चम्मच नमक और पानी लाएं । फ्यूसिली में हिलाओ, और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके पकाएं, कभी-कभी लगभग 6 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)
3
पास्ता और पानी में स्विस चार्ड के तने और चिकन गुलदस्ता के दानों को मिलाएं । तब तक पकाते रहें जब तक कि पास्ता पक न जाए लेकिन अभी भी थोड़ा सख्त है, लगभग 6 मिनट और । खाना पकाने के तरल का 1 कप आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन गुलदस्ता कणिकाओं
स्विस Chard
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
4
पास्ता और चार्ड उपजी नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । सॉसेज लिंक को समान रूप से ब्राउन होने तक पकाएं और केंद्र में गुलाबी न रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज लिंक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
सॉसेज को एक प्लेट और स्लाइस में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
7
सॉसेज पकाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कड़ाही में मध्यम आँच पर मक्खन और लाल मिर्च के गुच्छे गरम करें; मक्खन में प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि निविदा और प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
ताजा स्क्रैपल
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
कटा हुआ स्विस चार्ड के पत्तों और बाल्समिक सिरका को प्याज के मिश्रण में मिलाएं और पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि चार्ड के पत्ते नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
स्विस Chard
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
किडनी बीन्स और टमाटर को चार्ड लीफ और प्याज के मिश्रण में मिलाएं; 3 और मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
स्विस Chard
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
10
सब्जियों में पास्ता, चार्ड के तने और आरक्षित खाना पकाने के तरल का 1/2 भाग डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । यदि सॉस बहुत शुष्क हो जाता है, तो शेष खाना पकाने तरल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
स्विस Chard
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
11
पास्ता मिश्रण को एक बड़े बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
12
कटे हुए सॉसेज और क्रम्बल किए हुए फेटा चीज़ को पास्ता के ऊपर रखें, मिश्रण को नीचे दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
13
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि फेटा चीज़ पिघलना शुरू न हो जाए, लगभग 15 मिनट । ओवन के ब्रॉयलर को चालू करें और पनीर को ब्राउन होने तक, 3 से 5 मिनट और उबालें ।