स्वास्थ्यवर्धक लहसुन गुआकामोल

स्वास्थ्यवर्धक लहसुन गुआकामोल
स्वस्थ लहसुन गुआकामोल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 195 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 9 कार्य करता है । के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकाडो, सब्जियां, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन गुआकामोल, भुना हुआ लहसुन गुआकामोल, तथा भुना हुआ लहसुन गुआकामोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें लहसुन के बल्ब के चारों ओर से कागज जैसी परतों को सावधानी से छीलें, जिससे लहसुन की लौंग को एक साथ रखने के लिए पर्याप्त हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
लौंग को बेनकाब करने के लिए बल्ब के ऊपर से 1/4 - से 1/2 इंच का टुकड़ा काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लौंगलौंग
3
पन्नी के 6 इंच के टुकड़े पर कट साइड रखें; पन्नी में सुरक्षित रूप से लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
पाई प्लेट या उथले बेकिंग डिश में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
टूथपिक या कांटे से छेद करने पर 40 से 45 मिनट या लहसुन के नरम होने तक बेक करें । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
ओवनओवन
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 2 बड़ी कुकी शीट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
प्रत्येक टॉर्टिला को 12 वेजेज में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
8
कुकी शीट पर सिंगल लेयर में रखें । कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
9
8 से 10 मिनट या हल्के सुनहरे भूरे और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
मध्यम कटोरे में, एवोकैडो को मैश करें । भुना हुआ लहसुन के 1 चम्मच में हिलाओ, * नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च । प्याज, टमाटर और सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ लहसुनभुना हुआ लहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
लाल मिर्चलाल मिर्च
एवोकैडोएवोकैडो
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
सूई के लिए बेक्ड टॉर्टिला चिप्स और सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेक्ड टॉर्टिला चिप्सबेक्ड टॉर्टिला चिप्स
सब्जीसब्जी

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परavocados, खुली, खड़ाavocados, खुली, खड़ा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)38-इंचबरिटोस के लिए ओल्ड एल पासो आटा टॉर्टिलस (8 इंच; 11.5-ऑउंस पैकेज से)बरिटोस के लिए ओल्ड एल पासो आटा टॉर्टिलस (8 इंच; 11.5-ऑउंस पैकेज से)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमध्यम बल्ब लहसुनमध्यम बल्ब लहसुन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3बेर (रोमा) टमाटर, बीज हटा दिया, कटा हुआबेर (रोमा) टमाटर, बीज हटा दिया, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज9झींगा और शिरायुक्तसूई के लिए मिश्रित ताजी सब्जियां, जैसे गाजर और खीरेसूई के लिए मिश्रित ताजी सब्जियां, जैसे गाजर और खीरे1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एनरूट वाइनरी लेस पोमियर्स पिनोट नोयर । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 62 डॉलर है ।
मार्ग वाइनरी Les Pommiers Pinot Noir
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एक सुगंधित सूखे गुलाब की पंखुड़ी और बेरी पोटपौरी एक रसीला, रसदार प्रविष्टि बहती है । गहरे रंग के रास्पबेरी संरक्षित और ब्लैकबेरी फ्लेवर मिडपलेट को भरते हैं, जिसमें लौंग और वन फ्लोर एक्सेंट खत्म होते हैं । यह शराब शुरू से अंत तक भव्य और रेशमी है, जिसमें प्यारे फल और मसाले नोट हैं जो तालू पर घूमते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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