स्वस्थ अरोज़ कोन पोलो

स्वस्थ अरोज़ कोन पोलो
स्वस्थ अरोज़ कोन पोलो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 9.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 75% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 135 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 1750 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 6 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी मटर, प्याज, ब्राउन राइस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो अरोज़ कोन पोलो, अरोज़ कोन पोलो, तथा अरोज़ कोन पोलो समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर, तेल में न भिगोए हुए, पतले टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए बच्चे मटर, thawedजमे हुए बच्चे मटर, thawed1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर, तेल में न भिगोए हुए, पतले टुकड़ों में कटे हुएलॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक22 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनडिब्बाबंद पूरे टमाटरडिब्बाबंद पूरे टमाटर22 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनचिकन स्टॉक (हमने रसोई की मूल बातें इस्तेमाल कीं)चिकन स्टॉक (हमने रसोई की मूल बातें इस्तेमाल कीं)12 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2एसएम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआएसएम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दी या लाल शिमला मिर्चपिसी हुई हल्दी या लाल शिमला मिर्च11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन12 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित4बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (कुल 1 1/2 पौंड)बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (कुल 1 1/2 पौंड)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 6 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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