स्वस्थ इतालवी कटा हुआ सलाद

स्वस्थ इतालवी कटा हुआ सलाद
स्वस्थ इतालवी कटा हुआ सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 218 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फटे तुलसी के पत्ते, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो इतालवी कटा हुआ सलाद, इतालवी कटा हुआ सलाद, तथा कटा हुआ इतालवी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े कटोरे में, पनीर को छोड़कर सभी सलाद सामग्री को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
छोटे कटोरे में, मिश्रित होने तक वायर व्हिस्क के साथ ड्रेसिंग सामग्री को हराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
सलाद मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए टॉस । पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतुलसी के ताजे पत्ते फटेतुलसी के ताजे पत्ते फटे4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिक मटर, सूखा, धोया जा सकता हैचिक मटर, सूखा, धोया जा सकता है4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पकाया चिकन स्तनकटा हुआ पकाया चिकन स्तन1( बैंगन)बिना छिलका खीरा, कटा हुआबिना छिलका खीरा, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, आधाकलामाता जैतून, आधा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।परमेसन चीज़, शेव किया हुआपरमेसन चीज़, शेव किया हुआ3बेर (रोमा) टमाटर, कटा हुआबेर (रोमा) टमाटर, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबहुत पतले कटा हुआ लाल प्याजबहुत पतले कटा हुआ लाल प्याज1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओज़ जेनोआ सलामी, कटा हुआओज़ जेनोआ सलामी, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1( बैंगन)पीली या हरी शिमला मिर्च, दरदरी कटी हुईपीली या हरी शिमला मिर्च, दरदरी कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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