स्वस्थ तुर्की-आटिचोक पाणिनी

स्वस्थ तुर्की-आटिचोक पाणिनी
स्वस्थ टर्की-आर्टिचोक पाणिनी आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 383 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 9 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, ब्रेड, पनीर मिश्रण और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो तुर्की आटिचोक पाणिनी, स्मोक्ड टर्की और आटिचोक पाणिनी, तथा स्कीनी टर्की-आटिचोक पाणिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
5 मिनट के लिए संपर्क ग्रिल या पाणिनी निर्माता को बंद करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
ग्रिलग्रिल
2
आटिचोक दिलों को कागज़ के तौलिये पर रखें; पैट सूखी । मोटे तौर पर आटिचोक दिलों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
छोटे कटोरे में, आटिचोक दिल, फैलाने योग्य पनीर और पालक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Spreadable पनीरSpreadable पनीर
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
2 ब्रेड स्लाइस पर मिश्रण फैलाएं । घंटी मिर्च, टर्की और कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष । शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष । खाना पकाने के स्प्रे के साथ सैंडविच के दोनों किनारों को स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पनीरकटा हुआ पनीर
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेल मिर्चबेल मिर्च
फैल गयाफैल गया
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
रोटीरोटी
5
जब ग्रिल गरम हो जाए,* सैंडविच को ग्रिल पर रखें । ग्रिल बंद करें; 3 से 5 मिनट या ब्रेड टोस्ट होने तक और पनीर पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक धोया ताजा बच्चे पालक के पत्ते, कटा हुआशिथिल पैक धोया ताजा बच्चे पालक के पत्ते, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले लहसुन और जड़ी बूटी फैलाने योग्य पनीर (6.5-ऑउंस कंटेनर से)कम वसा वाले लहसुन और जड़ी बूटी फैलाने योग्य पनीर (6.5-ऑउंस कंटेनर से)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन या चिकन स्तनकटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन या चिकन स्तन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम वसा वाले कटा हुआ इतालवी पनीर मिश्रणकम वसा वाले कटा हुआ इतालवी पनीर मिश्रण591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसालेदार आटिचोक दिल (6-ऑउंस जार से), सूखा हुआमसालेदार आटिचोक दिल (6-ऑउंस जार से), सूखा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ लाल घंटी मिर्च( एक जार से), सूखा, कटा हुआभुना हुआ लाल घंटी मिर्च( एक जार से), सूखा, कटा हुआ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्लाइस नरम पूरी गेहूं की रोटी, 1/2 इंच मोटी प्रत्येक)स्लाइस नरम पूरी गेहूं की रोटी, 1/2 इंच मोटी प्रत्येक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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