स्वस्थ धीमी कुकर मिर्च

स्वस्थ धीमी कुकर मिर्च
स्वस्थ धीमी कुकर मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.63 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 222 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे और 50 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 24 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वेजिटेबल ब्रोथ, सीताफल, ऑरेंज बेल पेपर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्वस्थ धीमी कुकर मिर्च, नम स्वस्थ धीमी कुकर Cornbread, तथा स्वस्थ 5-घटक धीमी कुकर ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
चिकन और टर्की को मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में रखें और थोड़ा ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
बीन्स, शोरबा, टमाटर सॉस, स्टू टमाटर, नींबू का रस, अजवाइन, मक्का, घंटी मिर्च, जलापेनो, प्याज, सीताफल, लहसुन, मिर्च पाउडर और जीरा के साथ 4-चौथाई धीमी कुकर में जोड़ें । आप तेज मिर्च के लिए उच्च पर पका सकते हैं जो 3 घंटे में तैयार हो जाएगा । या आप 6 घंटे के लिए कम पर खाना बनाते हैं । डायल सेट करें, अपने दिन का आनंद लें और स्वस्थ भोजन के लिए घर आएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दम किया हुआ टमाटरदम किया हुआ टमाटर
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद छोटी काली फलियाँडिब्बाबंद छोटी काली फलियाँ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद कार्बनिक कम सोडियम टमाटर सॉसडिब्बाबंद कार्बनिक कम सोडियम टमाटर सॉस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन227हैबेनेरो मिर्चकेज-फ्री बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, क्यूबेडकेज-फ्री बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, क्यूबेड2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई (जमे हुए, डिब्बाबंद या ताजा)मकई (जमे हुए, डिब्बाबंद या ताजा)2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद महान उत्तरी सफेद बीन्सडिब्बाबंद महान उत्तरी सफेद बीन्स1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1ताजा jalapeno, कीमा बनाया हुआताजा jalapeno, कीमा बनाया हुआ227हैबेनेरो मिर्चग्राउंड लीन टर्कीग्राउंड लीन टर्की591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1नारंगी शिमला मिर्च, कटी हुईनारंगी शिमला मिर्च, कटी हुई1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद नो-सोडियम स्ट्यूड टमाटरडिब्बाबंद नो-सोडियम स्ट्यूड टमाटर9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनो-सोडियम / एमएसजी चिकन या सब्जी शोरबानो-सोडियम / एमएसजी चिकन या सब्जी शोरबा1पीली शिमला मिर्च, कटी हुईपीली शिमला मिर्च, कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पीला प्याजकटा हुआ पीला प्याज

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च को कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ा जा सकता है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एविन्यो कावा ब्रुत रेसर्वा । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
अविन्यो कावा ब्रुत रिजर्वा
अविन्यो कावा ब्रुत रिजर्वा
चमकीले सफेद फल टोस्ट नोट्स के साथ मिलते हैं । तालू पर शराब ताजा और जीवंत है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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