स्वस्थ नाश्ता मफिन

स्वस्थ नाश्ता मफिन
स्वस्थ नाश्ता मफिन चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 10 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 413 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में छाछ, सेब की किस्मों, ब्राउन शुगर और केले की आवश्यकता होती है । 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह एक सस्ते नाश्ते के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का चम्मच स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया स्वस्थ नाश्ता मफिन, स्वस्थ नाश्ता मफिन, और स्वस्थ हार्वेस्ट नाश्ता मफिन.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें मक्खन या कुकिंग स्प्रे के साथ 12-काउंट मफिन पैन को अच्छी तरह से चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकानापोलेंटा पकाना
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
एक बड़े कटोरे में, बादाम का भोजन, अलसी का भोजन, जई का चोकर, वर्तनी आटा, साबुत गेहूं का आटा, ब्राउन शुगर, बेकिंग सोडा और बेकिंग पाउडर मिलाएं । एक अलग कटोरे में, अंडे और अंडे की सफेदी को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
बैंगनी पतवार मटरबैंगनी पतवार मटर
जमीन Flaxseedजमीन Flaxseed
बेकर्स या अल्ट्राफाइन चीनीबेकर्स या अल्ट्राफाइन चीनी
पैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स
वर्तनी आटावर्तनी आटा
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
ओट ब्रानओट ब्रान
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
छाछ, सेब और केले के साथ सूखी सामग्री में अंडे का मिश्रण मिलाएं । एक साथ हिलाओ लेकिन अधिक मिश्रण से बचें । अखरोट और किशमिश में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)
क्रैनबेरी पाव पाउंड केकक्रैनबेरी पाव पाउंड केक
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
4
बैटर को मफिन कप में स्कूप करें और सेट होने तक, 18 से 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
5
एक पैन में सेब, सेब का रस और नींबू का रस डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । आँच को कम करें और सेब के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें । चीनी के माध्यम से हिलाओ और पिघलने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
6
दालचीनी डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्यों के लिए आटा, साथ ही बेंच आटासभी उद्देश्यों के लिए आटा, साथ ही बेंच आटा
7
मिश्रण को फूड प्रोसेसर, ब्लेंडर या फूड मिल में प्यूरी करें । यदि तुरंत उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो ठंडा होने के लिए छोड़ दें और फिर ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेकिंग आकृतियों को चिकना करने के लिए नरम मक्खनबेकिंग आकृतियों को चिकना करने के लिए नरम मक्खन3केजीएसमिश्रित सेब की किस्में (गाला, हनीक्रिस्प, गोल्डन डिलीशियस), छिलके वाली, कोर वाली और आठवें हिस्से में कटी हुईमिश्रित सेब की किस्में (गाला, हनीक्रिस्प, गोल्डन डिलीशियस), छिलके वाली, कोर वाली और आठवें हिस्से में कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसेब का रस या पानीसेब का रस या पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबैंगनी पतवार मटरबैंगनी पतवार मटर2पके केले, मसला हुआपके केले, मसला हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(प्लस या माइनस) छाछ(प्लस या माइनस) छाछ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सभी उद्देश्यों के लिए आटा, साथ ही बेंच आटासभी उद्देश्यों के लिए आटा, साथ ही बेंच आटा1तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला1अंडा सफेदअंडा सफेद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअलसी का भोजनअलसी का भोजन1रस नींबूरस नींबू1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओट ब्रानओट ब्रान1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवर्तनी आटावर्तनी आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअखरोट, कटा हुआअखरोट, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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