स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ तृतीय
स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ तृतीय सिर्फ हो सकता है पूर्वी यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 284 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 177 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके पास बीफ चक रोस्ट, हरा प्याज, मक्खन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । कई लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ, स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ, तथा स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
रोस्ट से किसी भी वसा और ग्रिसल को हटा दें और स्ट्रिप्स में 1/2-इंच मोटी 2-इंच लंबी काट लें । 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
मशरूम और हरा प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, मशरूम के ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
एक बाउल में निकालें और कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें । कुक और एक आधा बीफ़ स्ट्रिप्स को ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं, फिर एक कटोरे में निकालें । शेष मक्खन और बीफ़ स्ट्रिप्स के साथ दोहराएं ।
गर्म कड़ाही में शराब डालो और पैन को डिग्लज़ करें, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
एक कसकर फिटिंग ढक्कन के साथ जार में आटा और 1/4 कप बीफ़ शोरबा मिलाएं और संयुक्त होने तक हिलाएं । चिकनी होने तक फुसफुसाते हुए, कड़ाही में हिलाओ । शेष शोरबा और सरसों में हिलाओ, फिर गोमांस को पैन में लौटा दें । एक उबाल लाओ। कवर और उबाल लें जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 1 घंटा ।
परोसने से पांच मिनट पहले तैयार मशरूम और खट्टा क्रीम में हिलाओ ।
नमक और काली मिर्च के साथ संक्षेप और मौसम गरम करें ।