सॉसेज Jambalaya

सॉसेज Jambalaya
सॉसेज जंबाला आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.25 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 358 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास एंडोइल सॉसेज, काजुन मसाला, चिकन जांघ और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सॉसेज Jambalaya, सॉसेज Jambalaya, तथा चिकन सॉसेज Jambalaya.

निर्देश

1
पहले 8 अवयवों को 4-क्वार्ट इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में मिलाएं । ढककर 6 घंटे के लिए कम पर पकाएं । झींगा में हिलाओ; ढककर 10 मिनट के लिए या सिर्फ झींगा के पक जाने तक धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
3
चाहें तो हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
4
त्वरित टिप: प्रस्तुत करने के समय में कटौती करने के लिए, पहले से कटा हुआ प्याज और अजवाइन खरीदें जो आपको अधिकांश ग्रॉसर्स उपज विभागों में मिलेगा । वे कर रहे हैं असली timesavers.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।andouille सॉसेज, कटा हुआandouille सॉसेज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाजुन मसालाकाजुन मसाला4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर और हरी मिर्च, undraineddiced टमाटर और हरी मिर्च, undrained2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ, 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुएत्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ, 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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