सॉसेज और काली आंखों वाला मटर हैश
सॉसेज और काली आंखों मटर हैश है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 339 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । थाइम, वोस्टरशायर सॉस, अजवाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काली आंखों वाला मटर और सॉसेज मिर्च, काली आंखों वाला मटर और सॉसेज स्टू, तथा सॉसेज और काली आंखों मटर मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सॉसेज जोड़ें; 4 मिनट या हल्के भूरे रंग तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
अजवाइन और अगले 3 सामग्री (स्क्वैश के माध्यम से) जोड़ें; 3 मिनट भूनें, अक्सर सरगर्मी ।
1/4 कप पानी और अगली 5 सामग्री (मटर के माध्यम से) जोड़ें । 2 मिनट या मटर के अच्छी तरह गर्म होने तक उबालें ।
मटर के मिश्रण को पैन से निकालें; गर्म रखें । एक कागज तौलिया के साथ पैन साफ कर लें ।
मध्यम गर्मी के लिए पैन लौटें।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है । पैन में अंडे फोड़ें; 4 मिनट या सफेद होने तक पकाएं ।
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर लगभग 4 कप मटर का मिश्रण रखें; एक अंडे के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
काली मिर्च के साथ समान रूप से अंडे छिड़कें ।