सॉसेज और हरी देवी ड्रेसिंग के साथ टमाटर

सॉसेज और हरी देवी ड्रेसिंग के साथ टमाटर
सॉसेज और हरी देवी ड्रेसिंग के साथ टमाटर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 572 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.8 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. तारगोन के पत्तों का मिश्रण, तारगोन सिरका, सलाद साग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चेवरे ग्रीन देवी ड्रेसिंग के साथ ताजा सलाद और विरासत टमाटर, हरी देवी ड्रेसिंग, तथा हरी देवी ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं । अच्छी तरह से ब्लेंड करें, सभी अवयवों को शामिल करने के लिए ब्लेंडर के किनारों को कई बार खुरचें; आरक्षित ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप पानी के साथ क्विनोआ मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कुक, कवर, कम गर्मी पर, जब तक पानी अवशोषित नहीं हो जाता है और क्विनोआ निविदा (लगभग 12 मिनट) है; आरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
सॉसेज को एक कड़ाही में 1/4 इंच पानी के साथ, मध्यम आँच पर, कभी-कभी पलटते हुए पकाएँ । जब तक पानी वाष्पित न हो जाए तब तक खाना पकाना जारी रखें और थोड़ा भूरा (लगभग 10 मिनट) सॉसेज करें; एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, और 1 इंच के टुकड़ों में टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
क्विनोआ को एक बड़े प्लैटर के ऊपर बिखेर दें । क्विनोआ के ऊपर सलाद साग, टमाटर, प्याज और सॉसेज की व्यवस्था करें; आरक्षित ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
तारगोन, चिव्स और मोटे काली मिर्च के अंतिम डैश के साथ सलाद छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वाद के लिए और भी बहुत कुछताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वाद के लिए और भी बहुत कुछ4filletsडिब्बाबंद एंकोवी फ़िललेट्स, कटा हुआडिब्बाबंद एंकोवी फ़िललेट्स, कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम वसा वाले चिकन सॉसेज (लगभगकम वसा वाले चिकन सॉसेज (लगभग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ चिव्स, गार्निश के लिए और अधिककटा हुआ चिव्स, गार्निश के लिए और अधिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तारगोन के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिककटा हुआ ताजा तारगोन के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे quinoaसूखे quinoa1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटा लाल प्याज, पतला कटा हुआ (लगभगछोटा लाल प्याज, पतला कटा हुआ (लगभग4झींगा और शिरायुक्तसलादसलाद4झींगा और शिरायुक्तड्रेसिंगड्रेसिंग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब या तारगोन सिरकासफेद शराब या तारगोन सिरका6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पके टमाटर, पतले कटा हुआपके टमाटर, पतले कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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