सॉसेज, केल और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
सॉसेज, केल और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ स्पेगेटी स्क्वैश सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.63 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 841 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 63 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 579 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, चिकन शोरबा, तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन और काले स्पेगेटी स्क्वैश धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ, गार्लिक केल पेस्टो और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ स्पेगेटी स्क्वैश, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
स्क्वैश कट-साइड को बेकिंग डिश में नीचे रखें, और पैन में पर्याप्त पानी डालें ताकि उसके किनारे 1/2 इंच ऊपर आ सकें । एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और 45 मिनट तक बेक करें, फिर पलट दें और ढक कर पकाएं, जब तक स्क्वैश बहुत कोमल न हो जाए, अतिरिक्त 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
3
स्क्वैश को थोड़ा ठंडा करें, चम्मच से बीज हटा दें, फिर कांटे का उपयोग करके छिलके को धीरे से दूर खींचें । गर्म होने पर मक्खन के साथ टॉस करें, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
कतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
4
जबकि स्क्वैश पक रहा है, आरक्षित टमाटर के तेल को मध्यम आँच पर एक बड़े (12-इंच) कड़ाही में झिलमिलाते हुए गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
सॉसेज डालें और ब्राउन होने तक पकाएं, जैसे ही आप जाते हैं, लगभग 8 मिनट तक टूट जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
6
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक कटोरे में मांस निकालें, पैन में वसा को पीछे छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
ब्रश करने और तलने के लिए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
कड़ाही में लहसुन और केल डालें और अक्सर हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि लहसुन बहुत सुगंधित न हो जाए और केल नरम होने लगे, 2-3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
धूप में सुखाए हुए टमाटर, चिकन शोरबा और सिंदूर डालें । एक उबाल लें और तब तक पकाएं जब तक कि कली बहुत कोमल न हो जाए और तरल लगभग कम हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
वरमाउथ
केल
9
सॉसेज को कड़ाही में लौटाएं और परमेसन और तुलसी डालें । मिश्रण करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
हंट्स® टमाटर सॉस
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
गर्म स्पेगेटी स्क्वैश के साथ परोसें और मोज़ेरेला के साथ शीर्ष करें ।