सॉसेज के साथ काली आंखों वाला मटर स्टू
सॉसेज के साथ ब्लैक-आइड मटर स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 515 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली आंखों वाले मटर, वनस्पति तेल, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं काली आंखों वाला मटर और सॉसेज स्टू, काली आंखों वाला मटर सॉसेज स्टू, तथा काली आंखों वाला मटर स्टू.
निर्देश
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
सॉसेज डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी पलटते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सॉसेज को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
पुलाव में प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन और जलेपियो डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, केवल ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर डालें और किसी भी तरल के वाष्पित होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
शोरबा और पानी के साथ काली आंखों वाले मटर जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें और उबाल लें । आंशिक रूप से कवर करें और मध्यम कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि काली आंखों वाले मटर सिर्फ निविदा न हों, लगभग 1 घंटे और 15 मिनट ।
विकर्ण पर सॉसेज को 1/2-इंच स्लाइस में काटें और उन्हें प्लेट से किसी भी संचित रस के साथ स्टू में जोड़ें ।
कटा हुआ सीताफल डालें, नमक और काली मिर्च डालें और स्टू को 10 मिनट तक उबालें । मटर-और-सॉसेज स्टू को गहरे कटोरे में चम्मच करें, सीताफल के पत्तों से गार्निश करें और परोसें ।