सॉसेज, बीन और पालक डुबकी

सॉसेज, बीन और पालक डुबकी
एक की जरूरत है लस मुक्त होर डी ' ओवरे? सॉसेज, बीन और पालक डिप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 123 कैलोरी. यह नुस्खा 24 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, लहसुन, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सॉसेज, बीन, और पालक डुबकी, सॉसेज और पालक के साथ नेवी बीन सूप, तथा सॉसेज और पालक के साथ सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें बड़े स्किलेट में, सॉसेज, प्याज और कटा हुआ घंटी मिर्च को मध्यम-उच्च गर्मी 8 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सूअर का मांस गुलाबी न हो; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सॉसेजसॉसेज
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
लहसुन और 1 चम्मच थाइम जोड़ें; 1 मिनट पकाएं । शराब में हिलाओ; 2 मिनट या तरल लगभग पूरी तरह से वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
शराबशराब
3
क्रीम पनीर जोड़ें; 2 मिनट पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि क्रीम पनीर पिघल न जाए । पालक और नमक में हिलाओ । पालक के गलने तक लगातार चलाते हुए 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
पालकपालक
नमकनमक
4
गर्मी से निकालें । धीरे सेम में हलचल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
5
2-चौथाई गेलन पुलाव में मिश्रण डालो; परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
6
18 से 20 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक खुला बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
मकई चिप्स के साथ डुबकी गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई चिप्समकई चिप्स
डिपडिप
8
अजवायन की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग ताजा बेबी पालक के पत्ते, मोटे कटा हुआबैग ताजा बेबी पालक के पत्ते, मोटे कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।थोक मसालेदार पोर्क सॉसेजथोक मसालेदार पोर्क सॉसेज4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता हैपिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज क्रीम पनीर, क्यूब्स में कटौतीपैकेज क्रीम पनीर, क्यूब्स में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ परमेसन चीज़1/2 कप कटा हुआ परमेसन चीज़1लाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम मीठा प्याज, बारीक कटा हुआमध्यम मीठा प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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