एक की जरूरत है लस मुक्त होर डी ' ओवरे? सॉसेज, बीन और पालक डिप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 123 कैलोरी. यह नुस्खा 24 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, लहसुन, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सॉसेज, बीन, और पालक डुबकी, सॉसेज और पालक के साथ नेवी बीन सूप, तथा सॉसेज और पालक के साथ सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें बड़े स्किलेट में, सॉसेज, प्याज और कटा हुआ घंटी मिर्च को मध्यम-उच्च गर्मी 8 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सूअर का मांस गुलाबी न हो; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सॉसेज
प्याज
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
2
लहसुन और 1 चम्मच थाइम जोड़ें; 1 मिनट पकाएं । शराब में हिलाओ; 2 मिनट या तरल लगभग पूरी तरह से वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
थाइम
शराब
3
क्रीम पनीर जोड़ें; 2 मिनट पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि क्रीम पनीर पिघल न जाए । पालक और नमक में हिलाओ । पालक के गलने तक लगातार चलाते हुए 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीर
पालक
नमक
4
गर्मी से निकालें । धीरे सेम में हलचल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
5
2-चौथाई गेलन पुलाव में मिश्रण डालो; परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
6
18 से 20 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक खुला बेक करें ।