सॉसेज, बेल मिर्च, और प्याज लसग्ना

सॉसेज, बेल मिर्च, और प्याज लसग्ना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सॉसेज, बेल मिर्च और प्याज लासगन को आज़माएं । के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 1036 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, नमक, बिना उबालें लसग्ना नूडल्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो प्याज और बेल मिर्च पनीर बॉल, कारमेलिज्ड प्याज और बेल मिर्च मेडले, तथा शिमला मिर्च, आम और लाल प्याज चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
प्याज, लहसुन और 1/4 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च डालें; ढककर 10 मिनट या प्याज के सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
कड़ाही से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
शिमला मिर्च और 1/4 छोटा चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च डालें; 10 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
7
गर्मी से निकालें । प्याज मिश्रण और नमक में हिलाओ । इतालवी सॉसेज सैंडविच के लिए आधा आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी सॉसेजइतालवी सॉसेज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
8
पैकेज निर्देशों के अनुसार कुक सॉसेज लिंक । सैंडविच के लिए रिजर्व 4 लिंक । शेष 4 लिंक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज लिंक्ससॉसेज लिंक्स
9
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 3-इंच स्क्वायर बेकिंग डिश के तल में 4/8 कप पास्ता सॉस फैलाएं । पास्ता सॉस के ऊपर 2 नूडल्स की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
10
नूडल्स के ऊपर आधा क्रीम चीज़ छिड़कें; 1/4 कप परमेसन, 1 कप प्याज-काली मिर्च मिश्रण और आधा कटा हुआ सॉसेज के साथ शीर्ष । सॉसेज के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं । शेष लसग्ना नूडल्स के साथ शीर्ष; नूडल्स के ऊपर शेष पास्ता सॉस फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्सLasagne नूडल्स
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
11
मोज़ेरेला के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
12
पन्नी के साथ कवर डिश, शीर्ष परत को छूने से पन्नी को रोकने के लिए टेंटिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
13
375 पर 45 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
14
पन्नी निकालें; 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
15
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्लॉक-स्टाइल वसा रहित क्रीम पनीर, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंब्लॉक-स्टाइल वसा रहित क्रीम पनीर, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें3लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई हरी शिमला मिर्चपतली कटी हुई हरी शिमला मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्च, विभाजितजमीन लाल मिर्च, विभाजित991 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मीठा इतालवी टर्की सॉसेजमीठा इतालवी टर्की सॉसेज5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पतले कटा हुआ प्याज (लगभगकप पतले कटा हुआ प्याज (लगभग42एक्स 3 1/2-इंच) नो-फोड़ा लसग्ना नूडल्स (जैसे विगो)एक्स 3 1/2-इंच) नो-फोड़ा लसग्ना नूडल्स (जैसे विगो)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर, विभाजित1/2 कप कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर, विभाजित571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप प्रीश्रेडेड पार्ट - स्किम मोज़ेरेला चीज़1/2 कप प्रीश्रेडेड पार्ट - स्किम मोज़ेरेला चीज़4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई लाल शिमला मिर्चपतली कटी हुई लाल शिमला मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतैयार वसा रहित टमाटर-तुलसी पास्ता सॉस (जैसे मिलिना का सबसे अच्छा)तैयार वसा रहित टमाटर-तुलसी पास्ता सॉस (जैसे मिलिना का सबसे अच्छा)4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई पीली शिमला मिर्चपतली कटी हुई पीली शिमला मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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