सॉसेज-सौंफ़ उप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सॉसेज-सौंफ़ सबस को आज़माएं । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.69 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 353 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास प्रोवोलोन चीज़, होगी रोल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 21 मिनट. एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो सॉसेज अंडे बाद के चरणों, मीटबॉल-सॉसेज बाद के चरणों, तथा इतालवी सॉसेज बाद के चरणों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज, सौंफ और लहसुन डालें; 4 मिनट के लिए भूनें ।
सॉसेज जोड़ें, और 3 मिनट के लिए या जब तक सॉसेज हल्का भूरा न हो जाए और सब्जियां भूरे रंग की होने लगें ।
बेकिंग शीट पर एक परत में रोल, कटे हुए पक्षों को व्यवस्थित करें; 2 मिनट या टोस्ट होने तक उबालें । प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर लगभग 2/3 कप सॉसेज मिश्रण चम्मच करें, और प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच सॉस के साथ शीर्ष करें ।
सॉस के ऊपर 2 पनीर स्लाइस रखें । बेकिंग शीट पर सैंडविच की व्यवस्था करें; 2 मिनट या पनीर पिघलने तक उबालें ।