सॉसी बीबीक्यू सीफूड स्केवर्स नॉट-सो सीक्रेट बीबीक्यू सॉस के साथ

सॉसी बीबीक्यू सीफूड स्केवर्स नॉट-सो सीक्रेट बीबीक्यू सॉस के साथ
सॉसी बीबीक्यू सीफूड स्केवर्स विथ नॉट-सीक्रेट बीबीक्यू सॉस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 209 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह एक है बहुत महंगा अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास अटलांटिक सैल्मन, ब्राउन शुगर, चेरी टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं घर का बना शाकाहारी बीबीक्यू सॉस, बेस्ट बीबीक्यू मीटलाफ, तथा बीबीक्यू मीटबॉल.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
विशेष उपकरण: जलने से बचाने के लिए लकड़ी के कटार को 30 मिनट तक पानी में भिगोया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
1
एक छोटे कटोरे में टमाटर सॉस, केचप, ब्राउन शुगर, लहसुन पाउडर और सेब साइडर सिरका मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एप्पल साइडर सिरकाएप्पल साइडर सिरका
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
केचपकेचप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
स्कैलप्स को आधा या चौथाई भाग में काटें, ताकि वे झींगा से थोड़े बड़े हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
झींगाझींगा
2
सामन और तोरी को स्कैलप्स के समान आकार में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
तोरीतोरी
सामनसामन
3
सभी सब्जियों और समुद्री भोजन को 4 कटार पर रखें, उनके आदेश को बारी-बारी से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ छिड़के हुए ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम आँच पर लाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
5
कटार जोड़ें और तब तक पकाएं जब तक कि समुद्री भोजन शीर्ष पर अपारदर्शी न होने लगे, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
कटार पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि सभी समुद्री भोजन 4 से 5 मिनट तक पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
गर्मी से हटाने के तुरंत बाद कटार पर बूंदा बांदी या ब्रश सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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