सदाबहार फ्रिटाटा

सदाबहार फ्रिटाटा
सदाबहार फ्रिटाटा आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 57 सेंट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, फूल-पत्ती अजमोद, डिल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं सदाबहार फ्रिटाटा, सदाबहार चकित, तथा सदाबहार कटआउट.

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट नमक, काली मिर्च और जड़ी बूटियों के साथ अंडे मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-कम पर 10 इंच के ओवनप्रूफ स्किलेट में मक्खन पिघलाएं जब तक कि यह फोम न हो जाए, नीचे और पक्षों को कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
अंडे जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
4
जगहों10 मिनट के लिए ओवन में किलोग्राम ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
5 मिनट तक आराम करने दें । एक गोल प्लेट और गार्निश पर पलटेंअजमोद के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
6
पक्ष पर खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
7
प्रति सेवारत (1 औंस खट्टा क्रीम के साथ): 180 कैलोरी, 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,9 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, 285 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
8
अन्य
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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