सनी की मसालेदार खेत ग्रील्ड चिकन सलाद लपेटें

सनी की मसालेदार खेत ग्रील्ड चिकन सलाद लपेटें
सनी के मसालेदार खेत ग्रील्ड चिकन सलाद लपेटो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 522 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 32g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.0 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार chipotle चिकन सलाद की चादर, सनी के सेब-चिकन खेत स्लाव, तथा सेब, अंगूर और मसालेदार पेकान के साथ चिकन सलाद लपेटें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
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2
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3
चिकन को मैरीनेट करें । एक बड़े प्लास्टिक बैग में चिकन, हिडन वैली ओरिजिनल रैंच ड्रेसिंग और हॉट सॉस रखें । काउंटर पर दो घंटे तक आराम करें या रात भर सर्द करें । यदि रेफ्रिजरेटिंग है, तो ग्रिल करने से पहले दो घंटे तक कमरे के तापमान पर चिकन को आराम देना सुनिश्चित करें । चिकन को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2-इंच की पट्टियों में काटें1/2-इंच की पट्टियों में काटें
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
एक ग्रिल पैन को मध्यम उच्च तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त मैरिनेड को हटा दें और त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
दोनों चिकन स्तनों पर जैतून का तेल छिड़कें और नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ से सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
7
ग्रिल पर नीचे की तरफ चिकना रखें । चिकन के आसानी से निकलने तक पकाएं और ग्रिल के निशान दिखाई दें, लगभग 5 मिनट, फिर पलटें और 3-5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
8
एक प्लेट में निकालें और बाकी सामग्री तैयार करते समय आराम करें । गाजर को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
9
नमक और काली मिर्च के साथ गाजर के भाले और मौसम पर जैतून का तेल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
10
मध्यम-उच्च ग्रिल पर भाले रखें और लिम्बर तक पकाएं और सभी तरफ से लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
11
एक प्लेट में निकालें। सलाद बनाओ। एक बड़े कटोरे में लाल प्याज, अजवाइन, सलाद, छिपी घाटी मूल खेत ड्रेसिंग और गर्म सॉस जोड़ें । चॉप ठंडा चिकन और कटोरे में जोड़ें । ग्रिल्ड गाजर को काट लें और साथ ही डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस। लपेटो बनाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
12
एक सपाट सतह पर लपेटें और सलाद के 1 चौथाई हिस्से को केंद्र में स्कूप करें, जिससे किनारों को छुए बिना इसे पूरे केंद्र में फैलाना सुनिश्चित हो । सलाद के ऊपर दोनों सिरों को मोड़ें, फिर लंबे सिरे को टक करें और पूरा होने तक कसकर रोल करना शुरू करें । टूथपिक से सुरक्षित करें या चर्मपत्र कागज और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ लपेटें । रेफ्रिजरेट करें और ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ढक्कन और छल्लों के साथ 9 निष्फल अर्ध-पिंट कैनिंग जारढक्कन और छल्लों के साथ 9 निष्फल अर्ध-पिंट कैनिंग जार
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम

सामग्री

2गाजर, छीलकर 4 लंबे भाले में काट लेंगाजर, छीलकर 4 लंबे भाले में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन2चिकन स्तनों, butterfliedचिकन स्तनों, butterflied591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित4जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1सिरकुरकुरा पत्तेदार सलाद, rinsed और कटा हुआकुरकुरा पत्तेदार सलाद, rinsed और कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछिपे हुए घाटी मूल खेत ड्रेसिंगछिपे हुए घाटी मूल खेत ड्रेसिंग48-इंच8-इंच टॉर्टिला या सैंडविच रैप्स, लचीला बनाने के लिए गर्म8-इंच टॉर्टिला या सैंडविच रैप्स, लचीला बनाने के लिए गर्म
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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