सफेद बीन, अजमोद और लहसुन मैश

सफेद बीन, अजमोद और लहसुन मैश के बारे में लेता है 15 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 70 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास जैतून का तेल, जी कैन कैनेलिनी बीन्स, फ्लैट-लीफ अजमोद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 211 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 42 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू सफेद बीन मैश, मैक्सिकन सफेद बीन मैश, तथा सफेद बीन मैश के साथ फ्लैश-फ्राइड स्टेक.