सफेद बीन और चिकन मिर्च ब्लैंका

Name: सफेद बीन और चिकन मिर्च ब्लैंका
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: अमेरिकी
Ingredients: 3 झींगा और शिरायुक्त ताजा जमीन काली मिर्च; 0 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े लाल मिर्च; 2 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े शुद्ध चिली पाउडर; 2 3 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए कटा हुआ ताजा सीताफल; 237 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो मकई की गुठली, ताजा या जमे हुए और पिघले हुए; 2 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ; 850 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। सफेद या महान उत्तरी फलियाँ, सूखा और धोया हुआ; 7 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। कटी हुई हरी मिर्च; 2 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े जमीन जीरा; 3 झींगा और शिरायुक्त कोषेर नमक; 473 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो Monterey जैक पनीर कसा हुआ; 2 3 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल; 237 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो मध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभग; 454 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। चिकन निविदाएं या बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/ 2-बाय-3 - इंच स्ट्रिप्स में कटे हुए; 710 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो पानी, यदि आवश्यक हो तो और अधिक

सफेद बीन और चिकन मिर्च ब्लैंकान एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 101 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 1283 कैलोरी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 3.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 62% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । 10 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास मोंटेरे जैक चीज़, चिली, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सुपर उत्तरी बीन्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रम सेब केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सफेद बीन चिकन मिर्च, सफेद बीन चिकन मिर्च, तथा चिकन और सफेद बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

3झींगा और शिरायुक्त

ताजा जमीन काली मिर्च 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

लाल मिर्च 2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

शुद्ध चिली पाउडर 23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

कटा हुआ ताजा सीताफल 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

मकई की गुठली, ताजा या जमे हुए और पिघले हुए 2

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

सफेद या महान उत्तरी फलियाँ, सूखा और धोया हुआ 71 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

कटी हुई हरी मिर्च 2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

जमीन जीरा 3झींगा और शिरायुक्त

कोषेर नमक 4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

Monterey जैक पनीर कसा हुआ 23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

मध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभग 4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

चिकन निविदाएं या बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/ 2-बाय-3 - इंच स्ट्रिप्स में कटे हुए 7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

पानी, यदि आवश्यक हो तो और अधिक

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च को कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ा जा सकता है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है टोरेस संग्रे डे टोरो कावा । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।