सफेद बीन और टर्की मिर्च
नुस्खा सफेद बीन और टर्की मिर्च मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.46 प्रति सेवारत. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 301 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, नेवी बीन्स, टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Tortilla Torte एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो बचे हुए टर्की या ग्राउंड टर्की और पिंटो बीन सफेद मिर्च चूने के साथ (लस मुक्त), तुर्की और सफेद बीन मिर्च, तथा सफेद बीन टर्की मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में, प्याज और लहसुन को 5 मिनट में पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें । टर्की को सॉस पैन में क्रम्बल करें; मिर्च पाउडर, जीरा और नमक के साथ छिड़के । कुक 5 मिनट, कभी कभी सरगर्मी।
टमाटर, बीन्स, शिमला मिर्च और पिकांटे सॉस डालें । तेज आंच पर उबाल लें । गर्मी कम; उबाल कभी कभी क्रियाशीलता, 10 मिनट खुला ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
जगह tortilla स्ट्रिप्स पाक चादर पर.
8 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें । कटोरे में करछुल मिर्च। टॉर्टिला स्ट्रिप्स और वांछित टॉपिंग के साथ शीर्ष ।