सफेद बीन और पेस्टो स्प्रेड के साथ चिकन सैंडविच

सफेद बीन और पेस्टो स्प्रेड के साथ चिकन सैंडविच
सफेद बीन और पेस्टो स्प्रेड के साथ चिकन सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.6 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 432 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. तुलसी पेस्टो, बीन और पेस्टो स्प्रेड, ग्रेन ब्रेड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सफेद-बीन स्प्रेड के साथ ग्रील्ड चिकन और एस्केरोल सैंडविच, बेसिल व्हाइट बीन डिप + सैंडविच स्प्रेड, तथा सफेद बीन स्प्रेड और चिव पेस्टो के साथ भुना हुआ बैंगन सैंडविच.

निर्देश

1
फूड प्रोसेसर में, कैनेलिनी बीन्स, लहसुन, नींबू का रस, जैतून का तेल और तुलसी पेस्टो को ऑन-ऑफ दालों के साथ तब तक प्रोसेस करें जब तक कि मिश्रण चिकना न हो जाए । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannellini सेमCannellini सेम
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
तुलसी Pestoतुलसी Pesto
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
मिश्रण को मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें; उपयोग के लिए तैयार होने तक सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
3
सैंडविच बनाने के लिए, लगभग 1 बड़ा चम्मच सफेद बीन और पेस्टो फैलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
4
ब्रेड के प्रत्येक स्लाइस पर फैलाएं । चिकन को ब्रेड स्लाइस में से 8 में विभाजित करें । शेष 8 ब्रेड स्लाइस पर लेट्यूस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लेटिषलेटिष
फैल गयाफैल गया
रोटीरोटी
5
लेटस-टॉप ब्रेड स्लाइस को चिकन के ऊपर उल्टा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लेटिषलेटिष
रोटीरोटी
6
सैंडविच को आधा काटें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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