सफेद बीन नाश्ता
सफेद बीन नाश्ता सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 657 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, वेज लेमन, जलपीनो काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, अंडा सफेद बेकन नाश्ता सैंडविच, तथा लाल, सफेद, ब्लूबेरी नाश्ता स्मूदी.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । पिघले हुए मक्खन में अंडे फोड़ें और वांछित दृढ़ता तक पकाएं, 5 से 7 मिनट ।
मध्यम आँच पर एक अलग कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; लहसुन और जलपीनो काली मिर्च को गर्म तेल में सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । लहसुन के मिश्रण में सफेद बीन्स, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, अजवायन और हल्दी मिलाएं; कुक और हलचल जब तक जैतून का तेल ज्यादातर अवशोषित न हो जाए, लगभग 5 मिनट । मिश्रण में पेस्टो हिलाओ और गर्मी से कड़ाही को हटा दें; नमक के साथ मौसम । राई टोस्ट के प्रत्येक स्लाइस के ऊपर लगभग आधा बीन मिश्रण डालें । बीन्स के ऊपर नींबू की कील निचोड़ें ।
तले हुए अंडे में से एक को प्रत्येक भाग के ऊपर रखें और परोसने के लिए परमेसन चीज़ छिड़कें ।