सफेद-बीन मिर्च

सफेद-बीन मिर्च
नुस्खा सफेद-बीन मिर्च तैयार है लगभग 1 घंटे और 12 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 140 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह एक बहुत ही उचित कीमत वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सफेद बीन मिर्च, सफेद बीन मिर्च, तथा सफेद बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
लहसुन और प्याज जोड़ें; थोड़ा नरम होने तक 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
चिकन, जीरा, अजवायन, सफेद मिर्च और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । नमक और 1 से 2 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक चिकन थोड़ा भूरा न हो जाए, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
कोलार्ड साग जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि वे थोड़ा मुरझा न जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
5
मिर्च और चिकन शोरबा डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; कुक, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 20 मिनट तक, थोड़ा गाढ़ा होने तक । बीन्स में हिलाओ और एक और 10 मिनट तक पकाना । सीताफल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
6
मिर्च को कटोरे में स्थानांतरित करें और यदि वांछित हो, तो हल्के खट्टा क्रीम, कटा हुआ टमाटर और/या चूने के वेजेज के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम
लाइम वेजलाइम वेज
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
कॉन पॉलोस द्वारा फोटो

सामग्री

850हैबेनेरो मिर्चनौसेना सेम, सूखा और rinsedनौसेना सेम, सूखा और rinsed1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपाउंड कोलार्ड साग, तना हुआ और मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभगपाउंड कोलार्ड साग, तना हुआ और मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभग1बंचताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी मिर्च (ताजा या डिब्बाबंद)कटी हुई हरी मिर्च (ताजा या डिब्बाबंद)1कसा हुआ परमेसन चीज़जमीन जीराजमीन जीरा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च15थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced प्याजdiced प्याज1कसा हुआ परमेसन चीज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छेचुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छे454हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, बारीक कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, बारीक कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च को कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ा जा सकता है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । मासिया पुइग्मोल्टो 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक्सए ब्रूट कावा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Masia Puigmolto कर सकते हैं Xa ब्रुत Cava
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कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 12 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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