सफेद बीन्स और अरुगुला के साथ पास्ता

सफेद बीन्स और अरुगुला के साथ पास्ता
सफेद बीन्स और अरुगुला के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 439 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.95 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, तुलसी, फारफेल पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुला, सफेद बीन्स और अखरोट के साथ पास्ता, अरुगुलन और सफेद बीन्स के साथ फारफेल, तथा सफेद बीन्स और पेस्टो के साथ अरुगुला सलाद.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना; नाली । एक बड़े कटोरे में सेम और अगले 7 अवयवों को एक साथ हिलाओ । मिश्रित होने तक गर्म पकाया पास्ता में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
छोले, टूना और अरुगुला के साथ पास्ता: स्थानापन्न 1 (16-ऑउंस । ) कैनेलिनी बीन्स के लिए छोले, कुल्ला और सूखा कर सकते हैं । 3 (5-ऑउंस । ) पानी में ठोस सफेद ट्यूना के डिब्बे, सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannellini सेमCannellini सेम
टूनाटूना
छोलाछोला
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पास्तापास्ता
पानीपानी

उपकरण

सामग्री

142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज ताजा arugula, अच्छी तरह से धोयापैकेज ताजा arugula, अच्छी तरह से धोया539जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसcannellini सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम, rinsed और सूखा454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज farfalle (धनुष-टाई) पास्तापैकेज farfalle (धनुष-टाई) पास्ता113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज टूटने लगे feta पनीरपैकेज टूटने लगे feta पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित241जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसतेल में जड़ी बूटियों के साथ धूप में सुखाया हुआ टमाटर, सूखा और कटा हुआतेल में जड़ी बूटियों के साथ धूप में सुखाया हुआ टमाटर, सूखा और कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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