सफेद बीन्स और केपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड ट्राउट

सफेद बीन्स और केपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड ट्राउट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सफेद बीन्स और केपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड ट्राउट आज़माएं । यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 7.84 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 946 कैलोरी, 75 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 40 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छिछले, मेंहदी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो सफेद बीन्स और केपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड ट्राउट, नींबू-शरारत मेयोनेज़ के साथ ग्रील्ड ट्राउट, तथा कैपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । मध्यम आँच पर छोटे कड़ाही में मक्खन को ब्राउन होने तक, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
गर्मी से निकालें ।
3
तेल में मिलाएं, फिर छिछले, सिरका, केपर्स और मेंहदी । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन विनैग्रेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
पतला-पतला-
4
मध्यम कड़ाही में बीन्स, नींबू का छिलका और 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपातीबार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
ट्राउट के मांस की तरफ थोड़ा सा विनैग्रेट ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
ट्राउटट्राउट
6
के माध्यम से गर्म करने के लिए ग्रिल के किनारे पर सेम के साथ कड़ाही रखें । ग्रिल ट्राउट, मांस की तरफ नीचे, भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट । ट्राउट को पलट दें; लगभग 2 मिनट तक पकने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
ट्राउट को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउटट्राउट
8
गर्म बीन्स में अरुगुला मिलाएं; ट्राउट के साथ चम्मच । शेष विनिगेट को फिर से गरम करें; ट्राउट और बीन्स पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
ट्राउटट्राउट
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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