सफेद बीन्स और टूना सलाद

सफेद बीन्स और टूना सलाद
सफेद बीन्स और टूना सलाद शायद वही हॉर ड'ओव्रे हो जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 68 सेंट प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 198 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए टूना, बीन्स, सरसों और कुछ अन्य चीजें ले आएँ। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। 41% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत अच्छी है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें :

निर्देश

1
एक फूड प्रोसेसर में ट्यूना, लाल शिमला मिर्च, प्याज, धनिया, केपर्स, चटनी, मेयोनेज़, सरसों और लहसुन पाउडर को चिकना होने तक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
2
इसे एक कटोरे में डालें और सफेद बीन्स के साथ मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
परोसने के लिए अजमोद से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनोकुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो

सामग्री

170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसट्यूना, सूखा और flakedट्यूना, सूखा और flaked425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 सफेद बीन्स, सूखा हुआ1/2 सफेद बीन्स, सूखा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा अजमोद, गार्निश के लिएकटा हुआ ताजा अजमोद, गार्निश के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1121 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस1251 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिजॉन-शैली सरसोंडिजॉन-शैली सरसों1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ611 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअचार स्वादअचार स्वाद1लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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