सफेद बीन्स के बिस्तर पर ग्रिल्ड कैलामारी
सफेद बीन्स के बिस्तर पर ग्रिल्ड कैलामारी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.45 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 847 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा. विलियम्स सोनोमा की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास मिर्च, जैतून का तेल, फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सफेद बीन्स और कैलामारी के साथ भूमध्यसागरीय ओर्ज़ो, चारकोल ग्रिल्ड झींगा और कैलामारी ग्रिल्ड नींबू और स्मोक्ड टमाटर-काले जैतून के स्वाद के साथ, तथा ओर्ज़ो और सफेद बीन्स के साथ ग्रील्ड सौंफ़ सलाद.
निर्देश
1
बीन्स बनाने के लिए, एक सॉस पैन में, बीन्स और ठंडे पानी को 2 इंच तक ढकने के लिए मिलाएं । बीन्स को रात भर भिगोएँ, फिर छान लें और 2 इंच तक ढकने के लिए ताजा ठंडा पानी डालें । वैकल्पिक रूप से, बीन्स को मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें और 2 मिनट तक पकाएं, फिर गर्मी से निकालें, कवर करें और 1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक]()
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक3
बीन्स में बे पत्ती, मिर्च, प्याज और अजवायन की टहनी डालें, मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें और कम उबाल लें । एक बार बहुत कम उबाल पर गर्मी कम करें और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक पकाएं । समुद्री नमक और सफेद मिर्च के साथ सीजन । बीन्स को उनके शोरबा में एक तरफ सेट करें । ग्रिल में मध्यम-गर्म आग तैयार करें, या ब्रॉयलर को पहले से गरम करें । लकड़ी के 8 लंबे कटार को 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें, फिर drain.To विनैग्रेट बनाएं, एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल और सिरका को एक साथ मिलाएं, फिर नमक और सफेद मिर्च में फेंटें । सेट करें aside.To साल्सा वर्डे बनाएं, एक कटोरे में, लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, एक पेस्ट बनाने के लिए जैतून का तेल और ब्रेड को एक साथ मैश करें । अजमोद, केपर्स, एंकोवी, लहसुन और सिरका में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक तरफ सेट करें । स्क्वीड बॉडी और टेंकल को कटार पर थ्रेड करें । नमक और सफेद मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम दोनों पक्षों के साथ कोट । ग्रिल रैक को तेल से भिगोए हुए पेपर टॉवल से तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन]()
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन![कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे]()
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे![1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ]()
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ![कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए]()
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन![उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)]()
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए]()
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए![3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन]()
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ![3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए]()
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए![1-1/2 कप चिकन शोरबा]()
1-1/2 कप चिकन शोरबा![2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई]()
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए![विद्रूप]()
विद्रूप![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो.webp?size=32){kind=small}
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चहरी बीन्स, सूखा हुआ
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
1-1/2 कप चिकन शोरबा
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
विद्रूप
2 कप लहसुन की कलियाँ1 नींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)]()
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)![8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक]()
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक![2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)]()
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)![टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीज4
कटार को ग्रिल रैक पर रखें या गर्मी स्रोत से 2 से 3 इंच की दूरी पर, एक बार पलटते हुए, जब तक कि स्क्वीड हल्के रंग का न हो जाए, प्रति पक्ष 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![विद्रूप]()
विद्रूप
विद्रूपउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईटैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़6
लगभग सभी शोरबा की फलियों को सूखा लें और बे पत्ती, मिर्च, प्याज और अजवायन की टहनी को त्याग दें । यदि आवश्यक हो तो कम गर्मी पर गर्म करें । सेम को विनिगेट के आधे हिस्से के साथ टॉस करें । शेष विनैग्रेट के साथ अरुगुला को टॉस करें । परोसने के लिए, प्रत्येक प्लेट पर एक-चौथाई अरुगुला को ढेर करें और ऊपर से एक-चौथाई बीन्स और कैलामारी के 2 कटार डालें । प्रत्येक कटार के ऊपर थोड़ा सा साल्सा वर्डे डालें और शेष सॉस को टेबल पर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे]()
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे![1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ]()
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ![उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)]()
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)![विद्रूप]()
विद्रूप![रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट]()
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ![1-1/2 कप चिकन शोरबा]()
1-1/2 कप चिकन शोरबा![2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई]()
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआउन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)विद्रूप
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टहरी बीन्स, सूखा हुआ1-1/2 कप चिकन शोरबा2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें2 कप लहसुन की कलियाँउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईउपकरण
सामग्री
8मुट्ठी भर![बच्चे arugula पत्ते]()
बच्चे arugula पत्ते1![रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1पिघला हुआ मक्खन![देशी शैली की रोटी, पानी में भिगोकर सूखा निचोड़ा हुआ]()
देशी शैली की रोटी, पानी में भिगोकर सूखा निचोड़ा हुआ2टीबीएस![केपर्स, सूखा और बारीक कटा हुआ]()
केपर्स, सूखा और बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखे कैनेलिनी या महान उत्तरी सेम, धोया और ऊपर उठाया]()
सूखे कैनेलिनी या महान उत्तरी सेम, धोया और ऊपर उठाया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, कीमा बनाया हुआ]()
ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, कीमा बनाया हुआ3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4fillets![तेल-पैक anchovy fillets, बारीक कटा हुआ]()
तेल-पैक anchovy fillets, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्त![कोटिंग के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
कोटिंग के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4टीबीएस![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटा![सूखी लाल मिर्च]()
सूखी लाल मिर्च1टीबी![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार4झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताज़ी पिसी हुई सफेद मिर्च, स्वादानुसार]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई सफेद मिर्च, स्वादानुसार4झींगा और शिरायुक्त![समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई सफेद मिर्च, स्वादानुसार]()
समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई सफेद मिर्च, स्वादानुसार680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![विद्रूप, साफ]()
विद्रूप, साफ1![ताजा थाइम स्प्रिग]()
ताजा थाइम स्प्रिग0स्मॉल्स![पीला प्याज]()
पीला प्याज
बच्चे arugula पत्ते1
रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1पिघला हुआ मक्खन
देशी शैली की रोटी, पानी में भिगोकर सूखा निचोड़ा हुआ2टीबीएस
केपर्स, सूखा और बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखे कैनेलिनी या महान उत्तरी सेम, धोया और ऊपर उठाया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, कीमा बनाया हुआ3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4fillets
तेल-पैक anchovy fillets, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तकोटिंग के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4टीबीएसअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटा
सूखी लाल मिर्च1टीबी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4झींगा और शिरायुक्त
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई सफेद मिर्च, स्वादानुसार4झींगा और शिरायुक्त
समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई सफेद मिर्च, स्वादानुसार680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
विद्रूप, साफ1
ताजा थाइम स्प्रिग0स्मॉल्स
पीला प्याजकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर72
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