सफेद बीन्स के साथ धीमी गति से पका हुआ टस्कन पोर्क

सफेद बीन्स के साथ धीमी गति से पका हुआ टस्कन पोर्क आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, लहसुन लौंग, ऋषि, और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी गति से पका हुआ टस्कन चिकन और बीन्स, धीमी गति से पका हुआ टमाटर और जड़ी बूटी सफेद बीन्स, तथा धीमी गति से पका हुआ सूअर का मांस और बीन्स.
निर्देश
नेवी बीन्स को सॉर्ट करें और धो लें, और एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें; ढककर 8 घंटे तक खड़े रहने दें ।
ओवन को 27 तक प्रीहीट करें
2 चम्मच ऋषि, 1 चम्मच नमक, 1 चम्मच पिसी हुई सौंफ और 3 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग मिलाएं । सूअर का मांस पर ऋषि मिश्रण रगड़ें ।
पोर्क, नेवी बीन्स, शेष 1 चम्मच ऋषि, शेष 1 चम्मच नमक, शेष 5 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग, 4 कप पानी, और बे पत्तियों को डच ओवन में रखें, और उबाल लें । कवर करें और 275 पर 4 घंटे के लिए या जब तक सूअर का मांस बहुत निविदा न हो जाए तब तक बेक करें । बे पत्तियों को त्यागें। पोर्क को विखंडू में अलग करें, और बीन मिश्रण के साथ परोसें ।