सफेद बीन स्प्रेड और काले-स्लाव के साथ मेक-फॉरवर्ड सलामी उप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सफेद बीन स्प्रेड और काले-स्लाव के साथ मेक-फॉरवर्ड सलामी उप दें । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.75 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 701 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सलामी, लहसुन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो नाशपाती, केल और नींबू के साथ हरीसा कूसकूस को आगे बढ़ाएं, केल, मुंडा गाजर और परमेसन के साथ मेक-फॉरवर्ड मैरीनेटेड मशरूम, तथा ताहिनी, खुबानी और बादाम के साथ चिकन और केल सलाद को आगे बढ़ाएं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
झिलमिलाहट तक कम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सेम, बे पत्ती, और 1/8 चम्मच नमक जोड़ें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और 2 मिनट के लिए सरगर्मी करें ।
स्टॉक जोड़ें और आधे से कम होने तक उबाल लें, लगभग 3 मिनट ।
कटोरे में तुरंत स्थानांतरण करें । कांटा या रबर स्पैटुला का उपयोग करके बे पत्ती और स्मैश बीन्स को त्यागें । अधिक नमक और वांछित के साथ स्वाद के लिए सहिजन और मौसम में मोड़ो ।
स्प्रेड गाढ़ा और क्रीमी होना चाहिए, पेस्ट की तरह गाढ़ा नहीं । यदि बहुत मोटा है, तो थोड़ा और गर्म चिकन स्टॉक के साथ पतला ।
बचे हुए जैतून का तेल, सिरका और एक चुटकी नमक को एक साथ फेंटें । केल के साथ टॉस करें, पत्तियों में अच्छी तरह से रगड़ें । ब्रेड को स्लाइस करें और प्रत्येक पक्ष को सफेद बीन स्प्रेड के साथ उदारता से फैलाएं, केल और सलामी के साथ शीर्ष ।
तुरंत परोसें, या लपेटें और खाने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें (आदर्श रूप से सर्वोत्तम स्वाद के लिए 4 घंटे से अधिक नहीं) ।