सफेद बीन स्प्रेड और काले-स्लाव के साथ मेक-फॉरवर्ड सलामी उप

सफेद बीन स्प्रेड और काले-स्लाव के साथ मेक-फॉरवर्ड सलामी उप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सफेद बीन स्प्रेड और काले-स्लाव के साथ मेक-फॉरवर्ड सलामी उप दें । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.75 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 701 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सलामी, लहसुन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो नाशपाती, केल और नींबू के साथ हरीसा कूसकूस को आगे बढ़ाएं, केल, मुंडा गाजर और परमेसन के साथ मेक-फॉरवर्ड मैरीनेटेड मशरूम, तथा ताहिनी, खुबानी और बादाम के साथ चिकन और केल सलाद को आगे बढ़ाएं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक कम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
3
सेम, बे पत्ती, और 1/8 चम्मच नमक जोड़ें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और 2 मिनट के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4
स्टॉक जोड़ें और आधे से कम होने तक उबाल लें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
कटोरे में तुरंत स्थानांतरण करें । कांटा या रबर स्पैटुला का उपयोग करके बे पत्ती और स्मैश बीन्स को त्यागें । अधिक नमक और वांछित के साथ स्वाद के लिए सहिजन और मौसम में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सहिजनसहिजन
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
स्प्रेड गाढ़ा और क्रीमी होना चाहिए, पेस्ट की तरह गाढ़ा नहीं । यदि बहुत मोटा है, तो थोड़ा और गर्म चिकन स्टॉक के साथ पतला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
बचे हुए जैतून का तेल, सिरका और एक चुटकी नमक को एक साथ फेंटें । केल के साथ टॉस करें, पत्तियों में अच्छी तरह से रगड़ें । ब्रेड को स्लाइस करें और प्रत्येक पक्ष को सफेद बीन स्प्रेड के साथ उदारता से फैलाएं, केल और सलामी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
कटा हुआ ताजा कालेकटा हुआ ताजा काले
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
केलकेल
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
तुरंत परोसें, या लपेटें और खाने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें (आदर्श रूप से सर्वोत्तम स्वाद के लिए 4 घंटे से अधिक नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cannellini सेम, सूखा और rinsedcannellini सेम, सूखा और rinsed12इंचबैगूलेट्स या सिआबट्टा रोलबैगूलेट्स या सिआबट्टा रोल1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ11 पौंड तोरी,तैयार सहिजनतैयार सहिजन2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लैकिनाटो (फ्लैट) केल, पतले कटा हुआलैकिनाटो (फ्लैट) केल, पतले कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉकघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ सलामी या सोप्रेसटाकटा हुआ सलामी या सोप्रेसटा2(सर्दी)रेड वाइन या शेरी सिरकारेड वाइन या शेरी सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर82
पत्रिका
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