आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सफेद मिर्च को आजमाएं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.01 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 357 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 64 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में अजवायन, पोब्लानो मिर्च, अजवाइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 6 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #6-क्रॉक पॉट जलापेनो पॉपर व्हाइट चिकन चिली, मकई और सफेद बीन्स के साथ चिपोटल सफेद चिकन मिर्च {लस मुक्त}, तथा सफेद मिर्च.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम गर्मी पर बड़े बर्तन या डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च
3
प्याज, अजवाइन, पोब्लानोस डालें और कभी-कभी हिलाते हुए, सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
वृद्ध गाय के दूध का पनीर
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
लहसुन, जीरा, धनिया और लाल मिर्च डालें और लगभग 30 सेकंड तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
5
पिसी हुई टर्की डालें और पकाएँ, मांस को चम्मच से तोड़ दें, जब तक कि मांस लगभग 2 मिनट तक गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड तुर्की
1½ चम्मच पिसा हुआ जीरा
6
सफेद बीन्स, शोरबा और अजवायन डालें । कुक, आंशिक रूप से कवर, कभी-कभी सरगर्मी, 25 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
7
स्वाद के लिए होमिनी और नमक और अधिक लाल मिर्च डालें, और खाना बनाना जारी रखें, आंशिक रूप से ढका हुआ, 10 मिनट लंबा । अलग-अलग कटोरे में करछुल करें और प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच दही और 1 1/2 चम्मच सीताफल के साथ परोसें ।