सफेद मकई पोलेंटा के साथ पके हुए अंडे

सफेद मकई पोलेंटा के साथ पके हुए अंडे
सफेद मकई पोलेंटा के साथ पके हुए अंडे सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 342 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बेकन, अंडे, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पोलेंटन और ताजा साल्सा के साथ पके हुए अंडे, पोलेंटन और ताजा साल्सा के साथ पके हुए अंडे, तथा पोच्ड अंडे, पोलेंटा और मैरीनेटेड आर्टिचोक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
साल्सा तैयार करने के लिए, शिमला मिर्च, तुलसी, तेल, 1/8 छोटा चम्मच नमक और टमाटर मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2
पोलेंटा तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
3
मकई, कॉर्नमील और 1/4 चम्मच नमक डालें । लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या कॉर्नमील मिश्रण को उबाल आने तक पकाएं । गर्मी को कम करें; 20 मिनट या गाढ़ा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । शेष 1/4 चम्मच नमक, परमेसन पनीर, मक्खन, और काली मिर्च में हिलाओ । ढककर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
4
अंडे तैयार करने के लिए, जबकि पोलेंटा पकता है, एक बड़े कड़ाही में पानी डालें, दो-तिहाई भरा हुआ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 4 (6-औंस) कस्टर्ड कप में से प्रत्येक में अंडे तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
5
पैन में उबलते पानी में कस्टर्ड कप रखें । कवर पैन; 6 मिनट पकाना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
6
कस्टर्ड कप को पानी से निकालें; कस्टर्ड कप से अंडे को सावधानी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
7
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप पोलेंटा के बारे में चम्मच; लगभग 3 बड़े चम्मच साल्सा और 1 पका हुआ अंडा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ अंडापका हुआ अंडा
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
8
बेकन के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनबेकन, पकाया और टुकड़े टुकड़ेबेकन, पकाया और टुकड़े टुकड़े3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए सफेद मकई की गुठली, पिघली हुईजमे हुए सफेद मकई की गुठली, पिघली हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद कॉर्नमील या सूखा पोलेंटासफेद कॉर्नमील या सूखा पोलेंटा4largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ ताजा परमेसन पनीरकसा हुआ ताजा परमेसन पनीर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े बेर टमाटर, बीज और कटा हुआ (लगभगबड़े बेर टमाटर, बीज और कटा हुआ (लगभग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई बोतलबंद भुनी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई बोतलबंद भुनी हुई लाल शिमला मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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