सब्जी और बीन मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सब्जी और बीन मिर्च को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 291 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली, टोमैटो सॉस, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सब्जी बीन मिर्च, सब्जी-बीन मिर्च, तथा सब्जी और बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने का तेल
डच ओवन
लहसुन
प्याज
सब्जी
मिर्च मिर्चउपकरण
सामग्री
454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बैग जमे हुए ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी]()
बैग जमे हुए ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है]()
छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्रत्येक डिब्बे) हरी मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर, बिना पके हुए]()
प्रत्येक डिब्बे) हरी मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर, बिना पके हुए539मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![लाल किडनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है]()
लाल किडनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टमाटर सॉस कर सकते हैं]()
टमाटर सॉस कर सकते हैं2(सर्दी)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए मकई]()
जमे हुए मकई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बारीक कटा हुआ लहसुन]()
बारीक कटा हुआ लहसुन3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)]()
जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मध्यम प्याज, कटा हुआ]()
मध्यम प्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![जैतून या वनस्पति तेल]()
जैतून या वनस्पति तेल
बैग जमे हुए ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्रत्येक डिब्बे) हरी मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर, बिना पके हुए539मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
लाल किडनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
टमाटर सॉस कर सकते हैं2(सर्दी)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए मकई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बारीक कटा हुआ लहसुन3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मध्यम प्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
जैतून या वनस्पति तेलकठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर74
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