सब्जी पिज्जा कुरकुरा
सब्जी पिज्जा कुरकुरा एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 149 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फीलो आटा, धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो कुरकुरा सब्जी चाय सैंडविच, एप्पल कुरकुरा पिज्जा, तथा पिज्जा-शैली कुरकुरा टॉर्टिला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; पैन में जैतून का तेल डालें ।
पैन में प्याज रखें; कारमेलाइज्ड (20-25 मिनट) तक भूनें, बार-बार हिलाएं ।
आधा में 4 शीट फीलो आटा काटें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट 1 टुकड़ा; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर रखें ।
पहले के ऊपर एक और फाइलो आधा रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी चादरें ढेर और लेपित न हो जाएं ।
सुनहरा और कुरकुरा (10-12 मिनट) तक सेंकना; ठंडा । ब्लू चीज़ क्रंबल्स, सॉटेड प्याज, भुनी हुई बेल मिर्च और कटे हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ शीर्ष फाइलो । बेबी अरुगुला के साथ शीर्ष ।
8 स्लाइस में काटें; परोसें।