सब्जी परमेसन

सब्जी परमेसन
वेजिटेबल परमेसन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 548 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 58 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । मोज़ेरेला चीज़, जैतून का तेल, बैंगन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सब्जी परमेसन, परमेसन वेजिटेबल सौते, तथा परमेसन सब्जी टॉस.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखो । ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें मक्खन 13 इंच 9 इंच बेकिंग डिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
4
जैतून के तेल के साथ बैंगन, सौंफ और तोरी के स्लाइस को बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सब्जियों को नरम होने तक, प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें । (सब्जियों को 375 डिग्री एफ ओवन में 15 से 20 मिनट तक नरम होने तक बेक किया जा सकता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
ओवनओवन
5
तैयार बेकिंग डिश के तल पर 3/4 कप मारिनारा सॉस डालें । शीर्ष पर बैंगन स्लाइस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Marinara सॉसMarinara सॉस
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
1 कप मोज़ेरेला चीज़ और 1/3 कप परमेसन चीज़ छिड़कें । शीर्ष पर एक परत में सौंफ़ स्लाइस की व्यवस्था करें । मिर्च के ऊपर 3/4 कप मारिनारा सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
परमेसनपरमेसन
Marinara सॉसMarinara सॉस
मिर्चमिर्च
सौंफसौंफ
7
1 कप मोज़ेरेला चीज़ और 1/3 कप परमेसन छिड़कें । शीर्ष पर तोरी की व्यवस्था करें और शेष सॉस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
परमेसनपरमेसन
तोरीतोरी
सॉससॉस
8
शेष पनीर के साथ छिड़के । पनीर के ऊपर ब्रेड क्रम्ब्स बिखेरें और तेल के साथ उदारतापूर्वक बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
पनीरपनीर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
शीर्ष सुनहरा होने तक सेंकना और एक क्रस्ट बनाता है, 30 से 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार58 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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