सब्जियों और टोफू के साथ सोबा नूडल सलाद

सब्जियों और टोफू के साथ सोबा नूडल सलाद
सब्जियों और टोफू के साथ सोबा नूडल सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 3.41 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 827 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोतलबंद लहसुन, ब्राउन शुगर, मिर्च का पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सब्जियों और टोफू के साथ सोबा नूडल सलाद, 2 के लिए सोबा नूडल और टोफू सलाद, तथा ग्रिल्ड टोफू के साथ सोबा नूडल और एडामे सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लहसुन के साथ मिर्च का पेस्टलहसुन के साथ मिर्च का पेस्ट2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा बीन स्प्राउट्सताजा बीन स्प्राउट्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबहुत पतले कटा हुआ नापा गोभी (चीनी)बहुत पतले कटा हुआ नापा गोभी (चीनी)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडरतिल के बीज, टोस्टतिल के बीज, टोस्ट9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहॉटकूकड सोबा नूडल्स (लगभग 8 औंस बिना पका हुआ एक प्रकार का अनाज नूडल्स) या 4 कप पूरे गेहूं स्पेगेटीहॉटकूकड सोबा नूडल्स (लगभग 8 औंस बिना पका हुआ एक प्रकार का अनाज नूडल्स) या 4 कप पूरे गेहूं स्पेगेटी3501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज फर्म टोफू, सूखा और 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआपैकेज फर्म टोफू, सूखा और 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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