सब्जियों के साथ ग्रील्ड सामन

सब्जियों के साथ ग्रील्ड सामन
सब्जियों के साथ ग्रील्ड सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 301 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, सामन पट्टिका, नींबू-काली मिर्च मसाला, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सब्जियों के साथ बेक्ड सामन, सब्जियों के साथ बेक्ड सामन जेब, तथा पन्नी में सामन और गर्मियों की सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
5 मिनट के लिए मध्यम आकार के संपर्क ग्रिल को बंद करें । छोटे कटोरे में, मक्खन, तुलसी और नींबू का छिलका मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
मक्खनमक्खन
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
बड़े कटोरे में, शतावरी भाले और बेल मिर्च को 1 चम्मच तेल और 1/4 चम्मच प्रत्येक काली मिर्च मिश्रण, नींबू-काली मिर्च मसाला और लहसुन नमक के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
शतावरीशतावरी
बेल मिर्चबेल मिर्च
लहसुन नमकलहसुन नमक
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
सब्जियों को ग्रिल पर रखें । ग्रिल बंद करें । 4 से 6 मिनट या सब्जियों के कुरकुरे होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
ग्रिल से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
सामन को 4 सेवारत आकार के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
6
शेष 1 चम्मच तेल के साथ ब्रश सामन; शेष 1/4 चम्मच प्रत्येक मसाला के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
सामनसामन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
ग्रिल पर सामन, त्वचा की तरफ नीचे रखें । ग्रिल बंद करें । ग्रिल 4 से 5 मिनट या जब तक सामन कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
सामन और सब्जियों के साथ मक्खन मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मक्खनमक्खन
सामनसामन

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । चेटू स्टी। 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मिशेल इंडियन वेल्स शारदोन्नय वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
"हमारे इंडियन वेल्स शारदोन्नय वाह्लुक ढलान जैसी गर्म साइटों के विशिष्ट उष्णकटिबंधीय फल चरित्र प्रदान करते हैं । मुझे यह शारदोन्नय का पका हुआ अनानास और बटरस्कॉच स्वाद और समृद्ध, मलाईदार बनावट पसंद है । अमीर सॉस के साथ स्कैलप्स, स्कैम्पी या पास्ता के साथ इसे आज़माएं । "- बॉब Bertheau
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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