सब्जियों के साथ ब्लू पनीर पोलेंटा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 326 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । पूर्व विदेशी मशरूम मिश्रण का एक मिश्रण, शिमला मिर्च, कोषेर नमक, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्लू चीज़ डिप के साथ पोलेंटा फ्राइज़, ब्लू चीज़, हेज़लनट और हनी पोलेंटा, तथा ब्लू चीज़ और गार्लिक चार्ड के साथ पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें, और कोट करने के लिए घुमाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
मशरूम और अजवायन डालें; 4 मिनट के लिए या मशरूम के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
थाइम
4
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च डालें; 8 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
बेल मिर्च
सब्जी
जैतून का तेल
लहसुन
प्याज
नमक
5
एक मध्यम सॉस पैन में दूध, 1/2 कप पानी, शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । पोलेंटा में हिलाओ; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।