सब्जियों के साथ लाल चिकन
सब्जियों के साथ लाल चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 903 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जियों के साथ थाई लाल करी, मसालेदार लाल प्याज, तथा लाल मखमली केक रोल.
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज और हल्दी डालें और भूनें; जब प्याज भूरा हो जाए, तो चिकन डालें और लगभग 10 मिनट तक भूनें, या जब तक चिकन लगभग पक न जाए ।
स्वादानुसार टमाटर का पेस्ट, पानी और नमक और काली मिर्च डालें । एक साथ हिलाओ, गर्मी कम करें और 20 से 30 मिनट तक उबालें, जिसके दौरान 'ग्रेवी' गाढ़ा होना चाहिए ।
इस बीच, गाजर को एक छोटे सॉस पैन में डालें; चीनी डालें और तब तक पकाएं जब तक कि गाजर नरम न हो जाए । पकने पर गाजर को छान लें ।
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें, गाजर डालें और भूनें । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कड़ाही में शेष 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें, आलू डालें और भूनें । (चाहें तो एक चुटकी हल्दी और एक चुटकी नमक डालें । )
चिकन में गाजर और आलू डालें, सभी को एक साथ हिलाएं और परोसें ।