सब्जियों का सलाद
आपके पास कभी भी कई साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सब्जियों के सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 59 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 43 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर, खीरा, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जियों के साथ दाल का सलाद, सब्जियों के साथ जौ का सलाद, तथा सब्जियों के साथ गर्मियों का सलाद.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
एक ब्लेंडर में 3/4 कप कटा हुआ टमाटर रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक चम्मच के पीछे का उपयोग करके, एक कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से टमाटर को दबाएं; टमाटर का रस आरक्षित करें, और ठोस पदार्थों को त्यागें ।
शेष 3/4 कप कटा हुआ टमाटर, सिरका, और शेष 5 सामग्री को कटोरे में आरक्षित टमाटर के रस में जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालो, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।