सब्जियों का सलाद

सब्जियों का सलाद
आपके पास कभी भी कई साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सब्जियों के सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 59 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 43 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर, खीरा, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जियों के साथ दाल का सलाद, सब्जियों के साथ जौ का सलाद, तथा सब्जियों के साथ गर्मियों का सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक ब्लेंडर में 3/4 कप कटा हुआ टमाटर रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक चम्मच के पीछे का उपयोग करके, एक कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से टमाटर को दबाएं; टमाटर का रस आरक्षित करें, और ठोस पदार्थों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का रसटमाटर का रस
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
3
शेष 3/4 कप कटा हुआ टमाटर, सिरका, और शेष 5 सामग्री को कटोरे में आरक्षित टमाटर के रस में जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का रसटमाटर का रस
सिरकासिरका
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालो, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।

सामग्री

2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीली बेल या लाल बेल मिर्च स्ट्रिप्सपीली बेल या लाल बेल मिर्च स्ट्रिप्स4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली कटा हुआ ककड़ीखुली कटा हुआ ककड़ी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटा हुआ लाल पत्ता सलाद (लगभग 1 सिर)फटा हुआ लाल पत्ता सलाद (लगभग 1 सिर)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटर, विभाजितकटा हुआ टमाटर, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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